Làm sao để cai thuốc lá?

dạo gần đây tôi đang cố để cai thuốc lá! nhưng thực sự là rất khó! trước kia tôi k hút nhiều đến vậy. Mỗi ngày tôi chỉ hút vài điếu. nhưng dạo gần đây tôi gặp phải rất nhiều stress. k những vậy stress làm cho tinh thần tôi đi xuống! việc thất nghiệp và k làm gì cả thì khiến cho đầu óc tôi bắt đầu đào bới lại những vết thương ! vì vậy tôi càng hút nhiều hơn! có lẽ từ lúc bắt đầu hút thuốc đến bây giờ thì đây là khoảng thời gian mà t hút nhiều nhất! dần dần tôi như thể lệ thuộc vào nó! tôi đang cố gắng thoát ra nhưng k thể! chỉ được 1 2 ngày! mỗi khi k có thuốc mắt tôi bắt đầu hoa lên đầu óc quay cuồng! tôi đã thực sự chán ngấy cái vòng lặp này! bị stress tìm thuốc hút! hút xong lại stress!