Làm sao để bước ra ngoài đi làm khi ở nhà 2 năm vì trầm cảm, rối loạn lo âu và các bệnh khác?

  1. Tâm lý học

Mỗi khi ở bên ngoài lâu mình hay khó thở, huyết áp cao, mh từng bị bạo lực vđ body, xúc phạm bằng lời nói từ ng thân như họ hàng, hàng xóm,... H mh k còn tự tin, kinh tế cũng vơi dần nhưng mh ra ngoài là ngất, hồi hộp. Mình có thiền, nghe pháp, áp dụng giáo lí nên đỡ hơn trc nhiều ít vào bệnh viện hơn nhưng vẫn k thấm đc bao nhiêu...mọi ng có thể giúp mh tham khảo biện pháp hoặc đây chỉ là lời tâm sự, cảm ơn mn!

Từ khóa: 

tâm lý học

Mình chưa trải qua điều này nên không quá rõ về cuộc sống của bạn nhưng mình thắc mắc là gia đình bạn ở đâu?

Nếu bạn có gia đình bên cạnh, thì bạn có thể bắt đầu với việc đi ra ngoài cùng họ. Gia đình chính là liều thuốc chữa lành nhanh nhất ấy, bởi vì gia đình có tình thương rất lớn

Còn nếu như bạn ko có gia đình bên cạnh, hãy đi ra ngoài cùng với người mà bạn tin tưởng và yêu thương nhất ấy. 

Cứ tập dần dần, mỗi ngày đi ra ngoài một ít, tăng thời gian lên. Hôm nay đi 10p thì mai đi 15p, kiểu thế. Muốn làm quen môi trường thì cũng cần thời gian mà, nên bạn ko cần quá lo lắng và vội vàng đâu

Bạn có thể đọc thêm sách, nghe podcast để tự tin hơn, yêu bản thân hơn. Khi bạn đặt bản thân lên hàng đầu thì ko ai có thể làm bạn tổn thương đâu

Cố lên nhé ^^ bạn sẽ làm đc thui

Trả lời

Mình chưa trải qua điều này nên không quá rõ về cuộc sống của bạn nhưng mình thắc mắc là gia đình bạn ở đâu?

Nếu bạn có gia đình bên cạnh, thì bạn có thể bắt đầu với việc đi ra ngoài cùng họ. Gia đình chính là liều thuốc chữa lành nhanh nhất ấy, bởi vì gia đình có tình thương rất lớn

Còn nếu như bạn ko có gia đình bên cạnh, hãy đi ra ngoài cùng với người mà bạn tin tưởng và yêu thương nhất ấy. 

Cứ tập dần dần, mỗi ngày đi ra ngoài một ít, tăng thời gian lên. Hôm nay đi 10p thì mai đi 15p, kiểu thế. Muốn làm quen môi trường thì cũng cần thời gian mà, nên bạn ko cần quá lo lắng và vội vàng đâu

Bạn có thể đọc thêm sách, nghe podcast để tự tin hơn, yêu bản thân hơn. Khi bạn đặt bản thân lên hàng đầu thì ko ai có thể làm bạn tổn thương đâu

Cố lên nhé ^^ bạn sẽ làm đc thui

Cá nhân mình thấy con người có khả năng thích nghi rất tốt, cứ lao ra ngoài mà chiến thôi bạn. Đừng nghĩ đến bỏ cuộc là dc