Làm sao để bỏ 1 thói quen?
Dạo gần đây em có thói quen ăn đêm và không thể nào kiềm lại được. Em rất mệt mỏi nhưng không biết phải làm sao. Anh chị giúp em với ạ.
thói quen
,tật xấu
,kỹ năng mềm
Bạn nên chia thời gian, khẩu phần ăn hợp lí. Ăn đêm có thể là do ban ngày bạn không nạp đủ năng lượng cho bản thân nên dẫn đến đói, mệt về đêm. Vậy nên hướng giải quyết là hãy bổ sung bữa ăn thật đầy đủ chất vào ban ngày, ăn uống giờ giấc hợp lí. Đừng có có gộp bữa sáng vỡi bữa trưa là 1 hay ăn sáng vào lúc 10h nhé:))). Các thực phẩm mà bạn nên ăn nhiều là các thực phẩm giàu protein.
Nội dung liên quan
Nguyễn Thị Linh
Bạn nên chia thời gian, khẩu phần ăn hợp lí. Ăn đêm có thể là do ban ngày bạn không nạp đủ năng lượng cho bản thân nên dẫn đến đói, mệt về đêm. Vậy nên hướng giải quyết là hãy bổ sung bữa ăn thật đầy đủ chất vào ban ngày, ăn uống giờ giấc hợp lí. Đừng có có gộp bữa sáng vỡi bữa trưa là 1 hay ăn sáng vào lúc 10h nhé:))). Các thực phẩm mà bạn nên ăn nhiều là các thực phẩm giàu protein.
Thin Duong
Từ Ngọc Thùy
Linh Lan
Đặng Phương Lê