<div class="parse-text content-editable text">Chào chuyên gia Tâm Phạm. Tập xong tôi có cảm giác căng ở bắp, duỗi tay hay co tay lại thì càng cảm giác căng rõ rệt hơn và không duỗi được hết tay ra nhưng khi gồng lên, sau đó ấn vào thì không thấy cứng, như vậy thì buổi tập có tác dụng không ạ?</div>

Sức khỏe là thứ cốt lõi duy trì cuộc sống của mỗi người. Chủ đề "Sức khỏe" trên Noron là nơi giải đáp, trau dồi kiến thức cùng các bạn và chuyên gia với các nội dung như: - Giải pháp âu lo, trầm cảm - Chăm sóc cơ thể - Bài thuốc dân gian - Các bài tập, phương pháp nâng cao sức khỏe - Chế độ ăn uống lành mạnh: ăn chay, ăn khoa học, ăn thực dưỡng….  Chủ đề này sẽ giúp bạn thay đổi cái nhìn về sức khỏe để chăm sóc tốt hơn cho bản thân và gia đình.

Những kiến thức y học, bí quyết phòng bệnh để bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Sức khoẻ

<div class="text">Chào chuyên gia Tâm Phạm. Tập xong tôi có cảm giác căng ở bắp, duỗi tay hay co tay lại thì càng cảm giác căng rõ rệt hơn và không duỗi được hết tay ra nhưng...</div>

Làm sao để biết buổi tập gym của mình có hiệu quả hay không?

<div class="parse-text content-editable text">Chào a Tâm, e có một thắc mắc là: tại sao có những bạn lại vừa đi tập gym vừa hút thuốc lá!? E không thể hiểu được, và thực chất e phải lên đây hỏi câu này vì một trong những đứa bạn rất thân của e có lối tập luyện như vậy.</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Bạn e nó không hút nhiều lắm, nó từng bảo e chỉ hút khoảng 1-2 điếu/ngày. Gym thì nó tập khá đều đặn, khoảng 3 buổi/tuần. Khi tập chủ yếu là tập chạy và đẩy tạ (cái bài mà phải nằm xuống xong đẩy thanh tạ lên cao). Nhưng vấn đề là nó tập mà có vẻ không khoẻ lên bao nhiêu, vẫn thấy nó hắt hơi sổ mũi cảm lạnh như thường.</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">E không biết đó có phải do hút thuốc không, liệu việc tập gym có vô ích không khi mà bản thân người tập vẫn có lối sống không lành mạnh trong các khía cạnh khác? Hút thuốc có ảnh hưởng thế nào đến việc tập gym ạ? </div>

<div class="text">Chào a Tâm, e có một thắc mắc là: tại sao có những bạn lại vừa đi tập gym vừa hút thuốc lá!? E không thể hiểu được, và thực chất e phải lên đây hỏi câu này vì một trong những...</div>

Tập gym mà hút thuốc thì có đạt hiệu quả gym như mong đợi không?

<!- New HTML Content 2 -><div class="parse-text content-editable text"><p>Xin chào chuyên gia, mình có bạn trai khá gầy và mình muốn biết là nên khuyên anh ấy ăn uống luyện tập nhẹ như thế nào để có da có thịt mà không phải dạng ăn uống vô tội vạ, bạ đâu ăn đó đến nỗi bị bụng mỡ ạ.</p><p>Bạn trai mình 30 tuổi, cao 1m7, cân nặng hiện tại là 52kg, bạn trai em rất muốn tăng lên tới 65kg tuy nhiên anh cũng ăn uống đầy đủ và chỉ không đi tập gym nặng thôi, anh có chạy bộ nhẹ buổi sáng tầm 1 tiếng, tuy nhiên không thường xuyên, tầm 3 lần/tháng. Anh cũng không kén ăn gì hết, em nghĩ là do vấn đề hấp thu dinh dưỡng kém và trao đổi chất của anh hoạt động mạnh hơn bình thường.&nbsp;</p><p>Bạn trai em thích uống cà phê mỗi ngày, tuy nhiên anh uống cà phê rất loãng chứ không đậm đặc. có thể đó là lí do mà anh khó hấp thụ được dinh dưỡng từ thức ăn đúng không ạ, em nghĩ vậy.</p><p>Mong anh Tâm Phạm tư vấn giúp em cách để bạn trai em được tăng cân lành mạnh ạ. nếu phải tăng thêm hoạt động về thể chất thì anh Tâm Phạm cứ đề xuất những bài cụ thể và tần suất luyện tập nhé.&nbsp;</p><p>Em cảm ơn anh Tâm Phạm !</p></div><!––>

<div class="text"><p>Xin chào chuyên gia, mình có bạn trai khá gầy và mình muốn biết là nên khuyên anh ấy ăn uống luyện tập nhẹ như thế nào để có da có thịt mà không phải dạng ăn uống vô tội vạ,...</p></div>

Làm sao giúp bạn trai tăng cân mà không cần luyện tập nặng?

<div class="content-editable" ><div class="parse-text content-editable text"><p data-type="paragraph_node">Chào chuyên gia Tâm Phạm, vì không có thời gian tập ở các phòng tập gym, nên em dự định dành 30 phút mỗi ngày để tập ở nhà.Mục tiêu tập gym là của em là cho khỏe và tăng được các cơ. Chủ yếu em tập các bài tập trên youtube hướng dẫn. Mỗi ngày em định tập các bài tập về các nhóm cơ khác nhau ? Tập như vậy có hiệu quả hay ảnh hưởng gì không ? Em cảm ơn chuyên gia. </p></div></div>

<div><div class="text"><p data-type="paragraph_node">Chào chuyên gia Tâm Phạm, vì không có thời gian tập ở các phòng tập gym, nên em dự định dành 30 phút mỗi ngày để tập ở nhà.Mục tiêu tập gym là của em là cho khỏe và tăng được...</p></div></div>

Tập gym tại nhà và mỗi ngày tập một nhóm cơ thì có hiệu quả không?

Chị có một lời khuyên hay chỉ dẫn nào cho các bạn trẻ theo ngành Data Science?

Sai lầm lớn nhất trong nghề mà chị từng mắc phải?

Bạn nghĩ vụ Jack là chiêu trò hay thật sự Jack đang bị bốc lột sức lao động?

<div class="text">Với mình thì đó là những vấn đề như ô nhiễm không khí HN, nguồn nước sạch nhiễm bẩn thuỷ ngân, vụ việc 39 nạn nhân trong chiếc container tại Anh. Ngoài ra thì VN đã có được...</div>

Cùng nhìn lại 2019, anh/chị/bạn quan tâm nhất, quan ngại nhất, ấn tượng nhất với sự kiện nào?

<div class="text">Chào chị Lena Tran , em có dự định sẽ nâng mũi do mũi em hơi tẹt. Nhưng em rất sợ đau. Em có tìm hiểu thì thấy có phương pháp nâng mũi bằng chỉ. Vậy chị có thể cho em hỏi...</div>