Làm sao để biết buổi tập gym của mình có hiệu quả hay không?

  1. Sức khoẻ

Chào chuyên gia Tâm Phạm. Tập xong tôi có cảm giác căng ở bắp, duỗi tay hay co tay lại thì càng cảm giác căng rõ rệt hơn và không duỗi được hết tay ra nhưng khi gồng lên, sau đó ấn vào thì không thấy cứng, như vậy thì buổi tập có tác dụng không ạ?
Từ khóa: 

tư vấn 48h

,

sức khoẻ