Làm gì để rèn luyện trí nhớ tốt hơn?

Mình nghĩ sẽ rất khó khăn để nhớ một điều gì đó nếu bạn còn chưa được hiểu ý nghĩa của nó, mình nghĩ bạn nên dừng lại khoảng 4-5s để ngẫm rồi hẳn ghi nhớ. Bạn có thể tự tìm ra phương pháp ghi nhớ của riêng mình, như liên tưởng nó với một vấn đề hay hình ảnh khiến bạn ấn tượng, càng vô lý sẽ càng dễ nhớ.

Bạn có thể ghép các dữ liệu có điểm tương đồng để ghi nhớ một cách hiệu quả hơn. Dành một chút thời gian để lặp đi lặp lại những gì bạn đã học, khoảng 20-30p một lần, cách này có thể giúp bạn lưu trữ thông tin trong não bộ lâu hơn.

Thực sự tập trung khi trò chuyện cùng người khác và tập thói quen lặp lại những gì họ đã nói, đây là cách mà mình dùng để trị thói hay quên của mình. Lúc đầu sẽ hơi khó khăn, chỉ nhắc lại được vài từ, dần luyện tập, bạn sẽ lặp lại được nguyên câu. Để não bộ luôn hoạt động là cách giúp bạn có trí nhớ tốt hơn. Bạn có thể thử luyện tập não bộ hằng ngày với các trò chơi thử thách trí tuệ, hay đơn giản là học một ngôn ngữ mới.

GIấc ngủ và thói quen ăn uống cũng ảnh hưởng rất nhiều đến trí nhớ của bạn, hãy tập dần một thói quen sống tích cực và lành mạnh nữa nhé ♡

Mình cũng hay nhớ nhớ quên quên và mình thấy là nếu việc gì đó quan trọng và tập trung cao độ thì mình sẽ nhớ được. Bạn có thể coi những gì cần nhớ là điều gì đó rất quan trọng và khi ý thức được nó quan trọng thì bạn sẽ có ý thức buộc phải nhớ. Ngoài ra thì bạn có thể bổ sung thực phẩm chức năng cải thiện trí nhớ.

Bạn xem bài viết này có phương pháp nào phù hợp để thực hiện không nhé