Làm gì để mở lòng hơn với bác sĩ tâm lý?
tâm lý học
Cậu giỏi quá. Ôm ôm cậu. Mình mừng là cậu đã có quyết định đi tham vấn tâm lý để chăm sóc bản thân tốt hơn.
Việc mở lòng với chuyên gia tham vấn đúng là khó nhỉ. Mình, và một vài người bạn mình quen cũng từng gặp khó khăn tương tự. Mình tin là cậu cũng hiểu rằng việc mở lòng với chuyên gia cực kì quan trọng, nhưng, cũng giống như bất kì mối quan hệ nào, nó đều cần thời gian, sự chân thành, và cả may mắn nữa. Cậu cũng rất chủ động trong việc cải thiện mối quan hệ với chuyên gia tham vấn, nên mình tin mọi thứ sẽ tốt lên thôi.
Từ trải nghiệm cá nhân của mình thôi, thì cũng có những người mà mình gặp lần đầu đã thấy gần gũi, cũng có những chuyên gia khiến mình hơi "sợ". Cậu không cần phải ép bản thân chia sẻ nhiều, nếu như không cảm thấy thoải mái. Bản thân mình cũng có những buổi tham vấn, mà chủ yếu mình hỏi, và cô nói, nhưng mình thấy học được và hiểu được nhiều điều, nên chẳng sao.
Một cách khác mình hay làm để có thể mở lòng chia sẻ nhiều hơn, đó là ghi lại những suy nghĩ, thay đổi trong cơ thể, cuộc sống của mình; hoặc là cô sẽ cho mình một "bài tập", là đọc sách này, thử tập chánh niệm,... Tới buổi tham vấn tiếp theo, mình sẽ nói về những thứ đó.
Mình không rõ hiện tại chuyện tham vấn của cậu thế nào, nhưng với mình, thường là chuyên gia dẫn dắt, và nhiều khi là hỏi gì mình nói đó, vì mình thích lắng nghe hơn, không biết cậu có vậy không. Để cảm thấy thoải mái hơn, có lẽ cũng phụ thuộc vào chuyên gia của cậu nữa. Cậu có cảm thấy an toàn, tin tưởng họ không? Cậu có thấy mình được lắng nghe, và không bị phán xét không?
Mình chỉ muốn nói là cậu giỏi lắm ấy. Có thể cậu thấy không hợp với chuyên gia hiện tại, hay chưa sẵn sàng để mở lòng nhiều hơn, cũng không sao cả.
Ngọc Mai
Cậu giỏi quá. Ôm ôm cậu. Mình mừng là cậu đã có quyết định đi tham vấn tâm lý để chăm sóc bản thân tốt hơn.
Việc mở lòng với chuyên gia tham vấn đúng là khó nhỉ. Mình, và một vài người bạn mình quen cũng từng gặp khó khăn tương tự. Mình tin là cậu cũng hiểu rằng việc mở lòng với chuyên gia cực kì quan trọng, nhưng, cũng giống như bất kì mối quan hệ nào, nó đều cần thời gian, sự chân thành, và cả may mắn nữa. Cậu cũng rất chủ động trong việc cải thiện mối quan hệ với chuyên gia tham vấn, nên mình tin mọi thứ sẽ tốt lên thôi.
Từ trải nghiệm cá nhân của mình thôi, thì cũng có những người mà mình gặp lần đầu đã thấy gần gũi, cũng có những chuyên gia khiến mình hơi "sợ". Cậu không cần phải ép bản thân chia sẻ nhiều, nếu như không cảm thấy thoải mái. Bản thân mình cũng có những buổi tham vấn, mà chủ yếu mình hỏi, và cô nói, nhưng mình thấy học được và hiểu được nhiều điều, nên chẳng sao.
Một cách khác mình hay làm để có thể mở lòng chia sẻ nhiều hơn, đó là ghi lại những suy nghĩ, thay đổi trong cơ thể, cuộc sống của mình; hoặc là cô sẽ cho mình một "bài tập", là đọc sách này, thử tập chánh niệm,... Tới buổi tham vấn tiếp theo, mình sẽ nói về những thứ đó.
Mình không rõ hiện tại chuyện tham vấn của cậu thế nào, nhưng với mình, thường là chuyên gia dẫn dắt, và nhiều khi là hỏi gì mình nói đó, vì mình thích lắng nghe hơn, không biết cậu có vậy không. Để cảm thấy thoải mái hơn, có lẽ cũng phụ thuộc vào chuyên gia của cậu nữa. Cậu có cảm thấy an toàn, tin tưởng họ không? Cậu có thấy mình được lắng nghe, và không bị phán xét không?
Mình chỉ muốn nói là cậu giỏi lắm ấy. Có thể cậu thấy không hợp với chuyên gia hiện tại, hay chưa sẵn sàng để mở lòng nhiều hơn, cũng không sao cả.
Khang Lê Minh
Mục đích bạn tìm đến bác sỹ tâm lý là gì, hãy nghĩ về nó. Tìm đến bác sỹ chắc hẳn bạn đã cảm thấy tình trạng tâm lý của bản thân không hề tốt rồi nếu bạn không chịu mở lòng thì không ai giúp bạn được. Khi đi khám bạn có thể nhắm mắt lại và kể câu chuyện của mình, giống như đang tự thuật với chính mình, như vậy sẽ giảm bớt sự lo lắng, sợ hãi trong bạn.