Làm cách nào để giảm sự xao nhãng trong thời đại digital này?
Thời bi giờ chúng ta sử dụng nào là smartphone, iPad, khi dùng PC cũng thường bật cả đống tabs. Khi học hành và trong công việc thường cũng phải multi-tasking làm nhiều việc một lúc. Điều này lâu dần trở thành thói quen khiến ta ko tập trung quá lâu hoặc quá sâu vào việc gì được.
Như mình dạo gần đây thấy khả năng tập trung đọc một cuốn sách giảm sút hẳn. Mng cùng bình luận chia sẻ các phương pháp rèn luyện khả năng tập trung nhé!
concentration
,khả năng tập trung
,phong cách sống
Mình thường làm việc vào giờ rất khuya, khoảng 11h trở đi. Khi mọi người đều đi ngủ, bạn bè trên mạng cũng off cảvaf ngoài đường cũng ko còn xe chạy. Lúc đó chỉ có biết làm và làm thôi. Có thể mở tivi để tạo không khí 1 tý nhưng hầu như mình chả biết TV chiếu cái gì nữa 😂😂. Còn trước đó thì chơi game, chat chít, phim,... cho ngán rồi thì không có gì níu kéo khi cần tập trung nữa.
Nguyễn Quang Vinh
Mình thường làm việc vào giờ rất khuya, khoảng 11h trở đi. Khi mọi người đều đi ngủ, bạn bè trên mạng cũng off cảvaf ngoài đường cũng ko còn xe chạy. Lúc đó chỉ có biết làm và làm thôi. Có thể mở tivi để tạo không khí 1 tý nhưng hầu như mình chả biết TV chiếu cái gì nữa 😂😂. Còn trước đó thì chơi game, chat chít, phim,... cho ngán rồi thì không có gì níu kéo khi cần tập trung nữa.
Hường Hoàng
Gần đây iPhone nó có cái thống kê screen Time cho các app mình dùng hàng ngày, nó giúp mình nhận ra thời gian mình lãng phí cho social , fb quá nhiều. Nhờ đó mình cũng plan cho việc hạn chế nó.
Theo đó mình chia khoảng thời gian sử dụng ra , buổi sáng thức dậy sẽ update tin tức , lướt feed , lướt báo chí để có thông tin. Trong giờ làm việc thì tập trung cho email, confluence (không gian làm việc chung của team) và các app trao đổi (messenger, rocket, slack) ; họp hành trao đổi; buổi trưa có thời gian mình dành cho Noron! . Chiều tiếp tục tập trung các không gian làm việc, nếu research thì sử dụng GG rất nhiều. Cuối h chiều mình sẽ dành update facebook chút; buổi tối trở về nhà thì sẽ giải trí bằng Netflix (xem TV) hoặc video , youtube đến tầm 10h. Từ 10h-11h mình dành cho kindle , đoc sách. Nó giúp tập trung và bớt xao nhãng, dễ đi ngủ nữa.
Cuối tuần thì gần như m chọn cách off facebook, chỉ update buổi tối 1 chút và dùng messenger 1 chút; còn lại cố gắng tách mình khỏi social network :)
Công việc của mìn liên quan đến Internet khá nhiều nên cơ bản mình Ko thể tách rời nó, nên phải phân chia thời gian sử dụng cho các mục tiêu khác nhau để đảm bảo sự tập trung. Chứ mình có em nhân viên, em ấy dùng điện thoại "cục gạch", mình thấy độ tập trung của bạn đó xuất sắc luôn :)