Lắc vòng có giảm được mỡ bụng không?

Lắc vòng giúp giảm cân, đặc biệt có lợi cho việc loại bỏ lớp mỡ bụng cứng đầu vì nó kích hoạt các cơ xung quanh eo như cơ bụng, cơ xiên, cơ vùng chậu. Lắc vòng có lợi ích tương tự như các bài tập aerobic khác như zumba hoặc Pilates. Chuyển động lặp đi lặp lại của việc lắc lư phần bụng, hông sẽ giúp kích hoạt các cơ vận động và đốt cháy calo. Như vậy, lắc vòng có thể giảm mỡ bụng.

Theo một nghiên cứu năm 2010, lắc vòng cũng là một bài tập tốt cho tim mạch. Những người tham gia nghiên cứu đạt trung bình 151 nhịp tim mỗi phút trong khi tham gia vào hoạt động này. Các bài tập tim mạch như lắc vòng không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giữ sức khỏe tổng thể tốt vì giúp tim của bạn bơm và tuần hoàn để đảm bảo bạn có một cơ thể khỏe mạnh.

Giảm cân không phải chỉ xoay quanh việc giảm các con số. Giảm cân tổng thể cũng như giảm mỡ bụng là áp dụng một lối sống lành mạnh hơn, duy trì tập luyện thường xuyên mỗi ngày để giảm cân thành công về lâu dài.