[Kĩ năng phát triển bản thân] Hiểu mình
🌻 Chào bạn, những fan của cây viết nghiệp dư là mình. Hãy theo dõi mình để đọc những bài viết về kĩ năng phát triển bản thân, khai vấn nghề nghiệp và học nghề HealthSpa nhé.
Và hôm nay là một bài viết thuộc chủ đề " Kĩ năng phát triển bản thân"
Kĩ năng tự nhận thức.
? Kĩ năng tự nhận thức là gì.
Đừng quá phức tạp hóa mọi định nghĩa. Tự nhận thức chính là tự hiểu mình. Hiểu mình là hiểu mình buồn khi nào? Vui khi nào? Điều gì cho mình động lực. Tự hiểu và cảm nhận được về bản thân. Đó chính là tự nhận thức.
?Ý nghĩa của kĩ năng tự nhận thức.
1.Hiểu mình.
Trước đây, mình chưa hiểu rõ về bản thân cho lắm. Hệ quả của nó là mình có xu hướng ép mình chấp nhận chính mình thay vì hiểu bản thân mình muốn gì.
Nếu có một cơ hội để hiểu mình thì đó là một điều rất tốt.
2.Biết về cảm xúc.
Bạn biết không? Cảm xúc ảnh hưởng rất lớn đến chúng ta. Và việc không hiểu về nó rất dễ khiến chúng ta bị nó đánh lừa. Kết quả là cảm xúc lấn áp lý trí khiến chúng ta dễ có những cư sử sai lầm.
3.Biết mình cần phải làm gì.
Hiểu mình rồi, và biết cảm xúc của mình rồi thì chúng ta có thể dễ dàng biết cảm xúc đó từ đâu đến và khuynh hướng phản ứng của chúng ta là gì. Với sự lặp đi lặp lại nhiều lần như vậy chúng ta sẽ biết mình cần làm gì để cải thiện mọi điểm chưa tốt của bản thân.
? Phương pháp rèn luyện kĩ năng tự nhận thức bạn cần áp dụng.
. Ngừng đánh giá cảm xúc: Hãy để cảm xúc đến một cách tự nhiên và đi một cách tự nhiên. Đừng đánh giá, cũng đừng né tránh. Chỉ có như vậy bạn mới có thể biết nó đến từ đâu và ảnh hưởng đến bạn như thế nào.
.Quan sát hiệu ứng cảm xúc: Có vẻ như cảm xúc của bạn cũng ảnh hưởng đến xung quanh. Vậy thì cảm xúc của bạn có bị ảnh hưởng bởi xung quanh không vậy?
.Đối diện với chúng như những người bạn: Chúng ta luôn thích những thứ dễ chịu đúng không nào. Né tránh đau khổ là một thói quen. Nhưng né tránh đâu khiến nó mất đi. Vậy hãy đối diện với nó một lần xem sao nhé!
......bài sau mình chia sẻ tiếp nha. Hãy thử áp dụng 3 điều trên nhé!
Cảm ơn bạn!
tâm lý học
,hướng nghiệp
,kỹ năng mềm
,tâm sự cuộc sống
Bài viết của bạn rất hữu ích cho những bạn trẻ. Mình thấy đa phần chúng ta thường né tránh đối diện với những cảm xúc/suy nghĩ tiêu cực của bản thân, mọi người cứ xem nó như là virus rồi sợ hãi, và cứ để vậy mà ko nghĩ cách để giải quyết. Ví dụ đó là một vết thương, nếu ta cứ mặc kệ nó thì theo thời gian, vết thương ấy sẽ càng ngày càng lớn và khó chữa lành. Thế nên, nếu ngay từ đầu chúng ta mạnh mẽ đối diện và điều trị thì mọi chuyện sẽ tốt hơn nhiều.
Nội dung liên quan
Giang Giang
Bài viết của bạn rất hữu ích cho những bạn trẻ. Mình thấy đa phần chúng ta thường né tránh đối diện với những cảm xúc/suy nghĩ tiêu cực của bản thân, mọi người cứ xem nó như là virus rồi sợ hãi, và cứ để vậy mà ko nghĩ cách để giải quyết. Ví dụ đó là một vết thương, nếu ta cứ mặc kệ nó thì theo thời gian, vết thương ấy sẽ càng ngày càng lớn và khó chữa lành. Thế nên, nếu ngay từ đầu chúng ta mạnh mẽ đối diện và điều trị thì mọi chuyện sẽ tốt hơn nhiều.
Eva Chia Sẻ