Khi thiền định, làm thế nào để biết mình đang thiền đúng cách?

  1. Sức khoẻ

Xin chào chuyên gia,

Mình là người đã tập thiền được một thời gian, khoảng gần 1 năm, nhưng mình thấy đây quả là 1 môn rất khó.

Trong khi thiền, thường mình 'mắc phải' 1 trong 2 việc sau:

1. Mình cố gắng kiểm soát suy nghĩ, bằng cách chỉ tập trung vào 1 hình ảnh cụ thể nào đó (vd: 1 chiếc lá) nhưng sau 1 lúc ngắn thì mệt mỏi và lại thả trôi suy nghĩ.

2. Hỏi bạn bè thì nhiều người bảo làm thế là sai, không được kiểm soát suy nghĩ mà phải thả lỏng. Thế là mình thử thả lỏng suy nghĩ luôn. Để nó trôi đến đâu thì trôi. Đôi khi mình nghĩ đến những sự việc khiến mình cảm thấy khó chịu. Và mình phải ngưng thiền lại.

Mình đang sai ở chỗ nào trong việc thiền? Làm sao biết được mình đang thiền sai hay đúng? Và khắc phục thế nào?

Mình cảm ơn ạ.

Từ khóa: 

thiền

,

thiền định

,

tĩnh tâm

,

sức khoẻ