<div class="parse-text content-editable text">Khi tập gym, trong những lúc nâng lên và hạ tạ xuống, không biết là động tác hít thở cụ thể như thế nào. Trước đây mình từng được một vài người bạn hướng dẫn rằng trong lúc nâng tạ lên, người tập hít vào, và thở ra khi hạ tạ xuống. Như vậy có chính xác không anh? Không biết anh có thể tư vấn giùm mình không nhỉ?</div><div class="parse-text content-editable text">Mình cảm ơn.</div>

Sức khỏe là thứ cốt lõi duy trì cuộc sống của mỗi người. Chủ đề "Sức khỏe" trên Noron là nơi giải đáp, trau dồi kiến thức cùng các bạn và chuyên gia với các nội dung như: - Giải pháp âu lo, trầm cảm - Chăm sóc cơ thể - Bài thuốc dân gian - Các bài tập, phương pháp nâng cao sức khỏe - Chế độ ăn uống lành mạnh: ăn chay, ăn khoa học, ăn thực dưỡng….  Chủ đề này sẽ giúp bạn thay đổi cái nhìn về sức khỏe để chăm sóc tốt hơn cho bản thân và gia đình.

Những kiến thức y học, bí quyết phòng bệnh để bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Sức khoẻ

<div class="text">Khi tập gym, trong những lúc nâng lên và hạ tạ xuống, không biết là động tác hít thở cụ thể như thế nào. Trước đây mình từng được một vài người bạn hướng dẫn rằng trong lúc...</div>

Khi tập thể hình, hít thở thế nào là chuẩn bài nhất?

<div class="parse-text content-editable text">Xin chào a Tâm Phạm, e có theo dõi một vài group trên facebook về tập thể dục cho nữ, thì biết được là hít đất có thể là một trong những bài tập giúp giữ vóc dáng khá tốt. Điều này có đúng không ạ?</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Vì theo e biết thì hít đất sẽ làm cơ vai nở nang, con trai vai nở thì đẹp chứ con gái vai nở thì nhìn thành con trai mất! Đâu là những bài tập cơ bắp tốt nhất dành cho con gái ạ (e mong muốn có một cơ thể săn đẹp, nhưng không muốn nhìn thô như con trai ạ).</div>

<div class="text">Xin chào a Tâm Phạm, e có theo dõi một vài group trên facebook về tập thể dục cho nữ, thì biết được là hít đất có thể là một trong những bài tập giúp giữ vóc dáng khá tốt....</div>

Con gái có nên tập hít đất không?

<!- New HTML Content 2 -><div class="parse-text content-editable text"><p>Xin chào chuyên gia, mình có bạn trai khá gầy và mình muốn biết là nên khuyên anh ấy ăn uống luyện tập nhẹ như thế nào để có da có thịt mà không phải dạng ăn uống vô tội vạ, bạ đâu ăn đó đến nỗi bị bụng mỡ ạ.</p><p>Bạn trai mình 30 tuổi, cao 1m7, cân nặng hiện tại là 52kg, bạn trai em rất muốn tăng lên tới 65kg tuy nhiên anh cũng ăn uống đầy đủ và chỉ không đi tập gym nặng thôi, anh có chạy bộ nhẹ buổi sáng tầm 1 tiếng, tuy nhiên không thường xuyên, tầm 3 lần/tháng. Anh cũng không kén ăn gì hết, em nghĩ là do vấn đề hấp thu dinh dưỡng kém và trao đổi chất của anh hoạt động mạnh hơn bình thường.&nbsp;</p><p>Bạn trai em thích uống cà phê mỗi ngày, tuy nhiên anh uống cà phê rất loãng chứ không đậm đặc. có thể đó là lí do mà anh khó hấp thụ được dinh dưỡng từ thức ăn đúng không ạ, em nghĩ vậy.</p><p>Mong anh Tâm Phạm tư vấn giúp em cách để bạn trai em được tăng cân lành mạnh ạ. nếu phải tăng thêm hoạt động về thể chất thì anh Tâm Phạm cứ đề xuất những bài cụ thể và tần suất luyện tập nhé.&nbsp;</p><p>Em cảm ơn anh Tâm Phạm !</p></div><!––>

<div class="text"><p>Xin chào chuyên gia, mình có bạn trai khá gầy và mình muốn biết là nên khuyên anh ấy ăn uống luyện tập nhẹ như thế nào để có da có thịt mà không phải dạng ăn uống vô tội vạ,...</p></div>

Làm sao giúp bạn trai tăng cân mà không cần luyện tập nặng?

<div class="content-editable" ><div class="parse-text content-editable text"><p data-type="paragraph_node">Chào chuyên gia Tâm Phạm, anh có thể cho em hỏi một số thắc mắc này được không ạ. Em 17 tuổi, cao 1m8 và nặng 95kg</p></div><div class="parse-text content-editable text"><p data-type="paragraph_node"> 1. Khi em tập tăng cơ thì 1 ngày tập 1 ngày nghỉ, như vậy có đủ thời gian cho cơ nghỉ ngơi và phát triển không ? </p></div><div class="parse-text content-editable text"><p data-type="paragraph_node">2. Em tập giảm mỡ thì tập mỗi ngày có nên không ?</p></div><div class="parse-text content-editable text"><p data-type="paragraph_node"> 3. Em tập tăng cơ, tăng chiều cao và giảm mỡ thì nên tập những bài nào là tối ưu ạ ?</p></div><div class="parse-text content-editable text"><p data-type="paragraph_node"> 4. Trước khi tập cần phải khởi động không ?.</p></div><div class="parse-text content-editable text"><p data-type="paragraph_node">P/s: em không đến phòng gym được và chỉ tập ở nhà bằng 2 cục tạ 8kg thôi ạ. Em cảm ơn anh</p></div></div>

<div><div class="text"><p data-type="paragraph_node">Chào chuyên gia Tâm Phạm, anh có thể cho em hỏi một số thắc mắc này được không ạ. Em 17 tuổi, cao 1m8 và nặng 95kg</p></div><div class="text"><p data-type="paragraph_node"> 1. Khi em tập tăng cơ thì 1 ngày tập 1 ngày nghỉ, như vậy...</p></div></div>

Bài tập tăng cơ, tăng chiều cao có thể tập ở nhà?

<div class="text">Chào anh Tâm Phạm, mình là nam, cao 1m73, nặng khoảng 68kg. Mình chưa từng đến phòng gym, và cũng không có nhiều kiến thức về gym hay thể hình, nhưng rất có mong muốn được...</div>

Làm sao xác định tỉ lệ mở của cơ thể mình và bảo đảm mức độ đó?

<p><em>"Xe hơi chạy bằng nước!?"</em></p> 
<p>Điều này nghe thật điên rồ, ít nhất là với <strong><em>định luật I của Nhiệt động lực học</em></strong>(Thermodynamics) - trong đó nói "năng lượng không tự nhiên sinh ra,...</p>

Bạn có biết: trên thế giới từng có phát minh "xe hơi chạy bằng nước" (water-fuelled car)?

<p>Trong nhiều thập kỷ trước đây, mỡ là kẻ thù của sức khoẻ; và bây giờ, chúng ta có một vật tế thần mới: Carbs. Các thông tin về carbs và insulin dường như trở nên phổ biến...</p>

Liệu có phải Carbs không tốt cho sức khoẻ

<div class="text">Chào anh ạ.</div><div class="text">Em muốn hỏi là khi tập thể hình, nếu muốn phát triển cơ bắp thật to và đẹp (đặc biệt là vùng ngực và vai) và nếu không muốn sử dụng các thực phẩm bổ sung protein...</div>

Nếu muốn phát triển cơ bắp mà không sử dụng protein whey thì nên ăn những loại thực phẩm nào?

<div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Đây là một câu hỏi về lịch sử và quá trình trở thành trung tâm văn hóa tôn giáo của cả nước của danh thắng Yên Tử vào thời Trần đã được học ở Lịch sử địa phương lớp 8.</p></div></div>

Khi tập thể hình, hít thở thế nào là chuẩn bài nhất?

Sức khoẻ

hít thở

tập thể hình

tập gym

phòng gym

sức khoẻ