Khi ngủ không còn là một giải pháp thì tôi nên làm gì?
Dạo gần đây có khá nhiều biến động xảy đến với tôi từ gia đình - công việc - tình yêu. Tôi đã sút 12kg trong khoảng 2 tháng gần đây. Gần đây nhất, tôi gặp các vấn đề về giấc ngủ, tôi thường suy nghĩ đến điên đầu rồi ngủ bất chợt. Hay gặp ác mộng, ảo ảnh khiến tôi sợ việc chìm vào giấc ngủ rồi nó sẽ lại tái diễn. Tôi ngủ nhiều nhất là 3 tiếng rưỡi và ít nhất là 1 tiếng. Tôi cảm giác mình không thể vật lộn với cuộc sống này được nữa! Thật khó để tiếp tục
ngủ
,tâm lý học
,tâm sự cuộc sống
Nếu xung quanh bạn toàn là những điều tiêu cực (bao gồm cả suy nghĩ của bạn) đều đó sẽ hút thêm những trải nghiệm tiêu cực vào với bạn. Hãy bắt đầu từ những thói quen đơn giản nhất là cho phép mình được thôi suy nghĩ dù chỉ 15'. Ăn uống đầy đủ, đi ngủ sớm một chút, nếu bản thân gặp vấn đề giữa 2 điều cơ bản này, đúng là bạn cần phải có người điều chỉnh giúp bạn thói quen sống hàng ngày như này rồi.
Khi bạn ngủ đủ 7-8 tiếng, một giấc thật trong lành, thì tôi tin là bạn sẽ có sự tỉnh táo để giải quyết các vấn đề của mình, đừng ôm hết buồn phiền về những gì đã xảy ra, học cách chấp nhập và tiếp tục cuộc sống của mình.
Tuấn Đinh
Nếu xung quanh bạn toàn là những điều tiêu cực (bao gồm cả suy nghĩ của bạn) đều đó sẽ hút thêm những trải nghiệm tiêu cực vào với bạn. Hãy bắt đầu từ những thói quen đơn giản nhất là cho phép mình được thôi suy nghĩ dù chỉ 15'. Ăn uống đầy đủ, đi ngủ sớm một chút, nếu bản thân gặp vấn đề giữa 2 điều cơ bản này, đúng là bạn cần phải có người điều chỉnh giúp bạn thói quen sống hàng ngày như này rồi.
Khi bạn ngủ đủ 7-8 tiếng, một giấc thật trong lành, thì tôi tin là bạn sẽ có sự tỉnh táo để giải quyết các vấn đề của mình, đừng ôm hết buồn phiền về những gì đã xảy ra, học cách chấp nhập và tiếp tục cuộc sống của mình.
Nebula
Tôi nghĩ bạn đang gặp vấn đề tâm lý nặng, nếu không thể tự giúp mình xin hãy đi tìm sự trợ giúp từ người thân hoặc bác sĩ tâm lí nhé...
Tú Anh
Tôi tự hỏi rằng nếu bạn không ngủ, thì bạn lấy đâu ra năng lượng để tiếp tục làm những việc trong cuộc sống hằng ngày nhỉ, ngay cả kể việc suy nghĩ tiếp. Bạn cần nó, đôi mắt bạn đang van xin để được nghỉ ngơi rồi kia kìa! Đừng tự hành hạ bản thân mình nữa. Điều tồi tệ xảy ra không có nghĩ là điều tốt đẹp không tồn tại.
Ai rồi cũng sẽ vụn vỡ mà thôi, đó là cách ánh sáng lọt vào! Nên hãy tiếp tục bước tiếp bạn nhé, ở đây mọi người sẽ cùng vực tinh thần bạn dậy. Đưa nếp sống quay trở lại bình thường nào.