Khi bản thân biết đang bị gaslight, làm thế nào để đối phó hiệu quả nhất?

Đầu tiên chúng ta cần bình tĩnh phân tích câu chuyện, làm gì cũng phải cho nó thật rõ ràng, với giọng nói điềm tĩnh, không nhất thiết phải to tát. Biết bảo vệ bản thân của mình trước những gì có thật và những gì không có thật và điều quan trọng nhất là nhìn trực diện vào mắt đối phương, nhiều người chúng ta vẫn chưa có thói quen này, một là tạo sự kết nối mạnh mẽ hai là thể hiện sự nghiêm túc như là sức mạnh đè lại những gaslighter này, họ sẽ tránh ánh mắt của bạn, hoặc lúng túng, cuộc nói chuyện sẽ xoay chiều bởi bạn ngay lập tức.

Ai cũng có thể là nạn nhân hoặc thủ phạm do vô tình hay cố ý, giữ thái độ bình tĩnh cũng đừng rụt rè là được, bạn nên nhìn vào những điểm xấu rằng nếu mình tin lời người đó nói là thật thì nó sẽ tác động cuộc sống mình như nào? Ra làm sao? Nếu khó có thể chủ động đi trước người ta một bước, hãy để nỗi sợ như một cơ chế thúc đẩy bảo vệ bản thân khỏi những mối nguy hại đó.

1. Sẵn sàng cơ chế bảo vệ bản thân trước mọi tình huống gây hại tới sức khỏe tinh thần và thể chất của mình.
2. Giữ thái độ tôn trọng, không đổ lỗi, nêu lên quan điểm cá nhân của mình, dùng sự thật như một sức mạnh của mình.
3. Đặt giới hạn trong giao tiếp với những người như này. Tạm dừng giao tiếp nếu thấy đối phương vượt quá giới hạn đó.