[Infographic] Mỗi buổi sáng bạn có mắc sai lầm nào sau đây?

• Kiểm tra thông báo facebook?
• Cập nhật tin tức?
• Lướt 1 vài hình ảnh trên Instagram? Xem vài video Tiktok

Những việc trên có phải là những hoạt động bạn thường xuyên làm lúc sáng sớm, khi mới tỉnh dậy? Nghe có vẻ không chiếm nhiều thời gian nhỉ nhưng những gì bạn thực hiện trong 10 phút đầu tiên của ngày mới có ảnh hưởng rất nhiều đến các hoạt động trong cả ngày của bạn đấy.

Dưới đây là 9 sai lầm điển hình về hiệu suất bạn thường mắc phải:

1. Uống cafe từ 8h - 10h sáng

Nhiều người cho rằng uống cafe để kích thích năng lượng làm việc hoàn toàn là một sai lầm. khi nó tác động tiêu cực đến những hoocmon trong cơ thể bạn, làm cơ thể bị stress.

Chính vì vậy, chỉ nên uống cafe từ 10 sáng đến chiều hoặc từ 2h đến 5h tối, khi mà lượng cortisol ở mức thấp nhất.

2. Không để bộ não thư giãn trước khi bắt đầu công việc

Việc lưu trữ quá nhiều thông tin trong đầu khiến cho bạn cảm thấy không thể kiểm soát được mọi thứ. Hãy giữ 1 cuốn sổ nhỏ để khi chép lạikhi bạn không muốn bỏ lỡ ý tưởng hay ho nào và cũng để cho tâm trí bạn thoải mái để làm những việc khác.

3. Kiểm tra email công việc đầu tiên

Chuyển chế độ tắt thông báo của mail khi bạn cần tập trung vào làm việc quan trọng hơn.

4. Bắt đầu luôn vào các buổi họp

Mạnh dạn rời khỏi những cuộc họp không quan trọng để tập trung thời gian để làm những trách nhiệm của bản thân.

5. Ngồi ngay vào ghế

Việc đứng nhiều hơn ngồi giúp bạn dễ dàng kiểm soát mọi thứ và năng lượng hơn để làm việc. Hãy đi bộ hoặc sử dụng bàn đứng để làm việc cho 10 phút đầu tiên của ngày mới.

6. Làm việc xa ánh sáng tự nhiên

Việc hấp thụ những ánh sáng tự nhiên của buổi sáng sẽ tốt cho tâm trạng, nhận thức và việc trao đổi chất.

7. Chỉ để bản thân mình biết về deadline cá nhân

Hãy chia sẻ những nhiệm vụ, trách nhiệm của bạn với đồng nghiệp để có thể cùng nhau đưa những ý kiến cũng như hỗ trợ hoàn thành 1 cách nhanh chóng nhất.

8. Mở các trình duyệt web

Việc check những thông báo hàng ngày có thể làm mất rất nhiều thời gian trong ngày của bạn, khi mà ta có thể sử dụng chúng vào trong những việc hữu ích hơn.

9. Làm nhiều việc cùng 1 lúc

Lên kế hoạch rõ ràng cho những công việc của bạn. Tối ưu hóa nhiệm vụ, sắp xếp mức độ quan trọng của công việc và thực hiện chúng lần lượt để không bị xen kẽ cũng như gây mất tập trung.

Trong 9 sai lầm trên, bạn đã từng mắc phải những sai lầm nào? Nếu có, hãy sửa đổi ngay khi có thể để tạo thành 1 thói quen nhé! Chúc bạn có những ngày làm việc thật hiệu quả!!!