Hai chân bị yếu ở người già phải làm sao cải thiện?

Người già bị yếu 2 chân, cách tốt nhất không phải là tập thể dục nhiều mà còn ngược lại, vì nguy cơ té ngã rất cao ở nhóm đối tượng này. Gãy cổ xương đùi do té ngã chiếm tỉ lệ khá cao ở nhóm bệnh nhân lớn tuổi, mật độ xương giảm.

Cách tốt nhất là bổ sung canxi (thuốc hoặc sữa) để giảm nguy cơ loãng xương, và kết hợp với tập vật lý trị liệu, tức là tập với máy, phù hợp với từng độ tuổi, từng nhóm cơ bị yếu, có nhân viên y tế giám sát. Khuyên đến các bệnh viện đa khoa có khoa vật lý trị liệu. Nếu bạn ở TPHCM thì khuyên đến bệnh viện Thống Nhất, có rất nhiều bệnh nhân lớn tuổi đang tập ở đấy.

Nếu còn trẻ và khỏe mạnh thì nên tập thể dục, dĩ nhiên.

Cách cải thiện tốt nhất là tập thể dục nhiều nhé,Trư quả quyết