Gối ngủ có quyết định đến chất lượng giấc ngủ không?

Đói ăn ngon, mệt ngủ ngon.

Sở dĩ thời bây giờ có tình trạng ngủ không được là vì cơ thể ít vận động. Sinh ra các thể loại mất ngủ, khó ngủ vì bị dư năng lượng từ đó lại sinh ra thêm các biện pháp như gối ngủ, giường ngủ, mền ngủ bla bla ngủ...

Trước khi ngủ tầm 3h bạn vận động đến khi cơ thể quá mệt đến lúc ngủ bảo đảm nằm xuống ngủ ngay vì quá đuối. Hoặc bạn set up 1 ngày làm việc kín lịch đảm bảo tối về bạn không có thời gian nghĩ xem tối nay mình có mất ngủ hay không ấy chứ.

Ko dám xưng là chuyên gia nhưng gối rõ ràng có ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Khi ngủ tư thế thoái mái nhất là đầu và cột sống bạn phải thẳng, khi đó sẽ tránh đc các tổn thương. Tùy vào đệm bạn nằm: cứng mềm, dày mỏng; tư thế nằm: ngửa, nghiêng, sấp mà cái gối bạn cần phù hợp. Quá cao, quá thấp, cứng quá, mềm quá đều có thể khiến đầu cổ bạn bị sai vị trí dẫn đến đau mỏi, vậy thì chất lượng giấc ngủ rõ là kém rồi, còn có thể ảnh hưởng tới cả giấc mơ nữa.

Chưa kể gối cũng cần sạch sẽ. Ngủ mà cứ nghe thoang thoảng cái mùi gối thì sao ngủ ngon đc.

Cùng câu hỏi với bạn? Mong chuyên gia vào giải đáp.