Giảm cân và giảm mỡ khác gì nhau?
Hình như tất cả mọi người đều đang cho rằng giảm cân và giảm mỡ là như nhau?
làm đẹp
Thường thì tăng khối lượng cơ khó hơn tăng mỡ, và đối tượng giảm cân thường là nữ, và họ cũng dễ tích mỡ hơn tích cơ nhiều. Nên gần như giảm cân là giảm mỡ.
Mình thì luôn nói với xung quanh là cân nặng ko là vấn đề, vấn đề là ở thể tích. Bạn nặng cả 50 kg cũng đc nhưng 3 vòng chuẩn hoa hậu thì vẫn hơn là nặng 30kg nhưng toàn là mỡ. Mình từng có đứa bạn giảm cân theo kiểu low-carb, và cái mặt nó như cái đầu lâu ko khác tý nào, giảm cân và giảm mọi thứ, kể cả cơ xương, người tròn quá ko đẹp (theo chuẩn hiện nay), nhưng xương quá thì cũng chẳng có gì là đẹp.
Nên nói chung đừng cố gắng giảm cân bằng các phương pháp kiểu nhịn ăn này nọ, ko đảm bảo sức khỏe mà có giảm thì cũng chẳng thể gọi là đẹp, nhất là phụ nữ, phải có mỡ ở những chỗ cần thiết, low-carb đốt hết mỡ thì mọc râu nữa ra đàn ông. Do đó, theo mình giảm cân tốt nhất là gym (hoặc yoga gì gì đó), vừa đảm bảo sức khỏe, hình thể có thể theo ý mà nhỏ chỗ cần nhỏ, to chỗ cần to. Cái này nhiều người cũng biết lắm chứ, nhưng mệt, ai cũng thích ngồi ko mà ốm hơn là tập để đạt như người mẫu.
Nguyễn Quang Vinh
Thường thì tăng khối lượng cơ khó hơn tăng mỡ, và đối tượng giảm cân thường là nữ, và họ cũng dễ tích mỡ hơn tích cơ nhiều. Nên gần như giảm cân là giảm mỡ.
Mình thì luôn nói với xung quanh là cân nặng ko là vấn đề, vấn đề là ở thể tích. Bạn nặng cả 50 kg cũng đc nhưng 3 vòng chuẩn hoa hậu thì vẫn hơn là nặng 30kg nhưng toàn là mỡ. Mình từng có đứa bạn giảm cân theo kiểu low-carb, và cái mặt nó như cái đầu lâu ko khác tý nào, giảm cân và giảm mọi thứ, kể cả cơ xương, người tròn quá ko đẹp (theo chuẩn hiện nay), nhưng xương quá thì cũng chẳng có gì là đẹp.
Nên nói chung đừng cố gắng giảm cân bằng các phương pháp kiểu nhịn ăn này nọ, ko đảm bảo sức khỏe mà có giảm thì cũng chẳng thể gọi là đẹp, nhất là phụ nữ, phải có mỡ ở những chỗ cần thiết, low-carb đốt hết mỡ thì mọc râu nữa ra đàn ông. Do đó, theo mình giảm cân tốt nhất là gym (hoặc yoga gì gì đó), vừa đảm bảo sức khỏe, hình thể có thể theo ý mà nhỏ chỗ cần nhỏ, to chỗ cần to. Cái này nhiều người cũng biết lắm chứ, nhưng mệt, ai cũng thích ngồi ko mà ốm hơn là tập để đạt như người mẫu.