Giảm cân hay giảm mỡ ?
Đề tài cũ nhưng chưa bao giờ là thừa khi nhắc lại
Có bao giờ bạn thắc mắc : cân nặng của mình hoàn toàn bình thường nhưng vóc dáng lại tròn trĩnh ?
Nếu có thì đây là bài viết dành cho bạn.
Bạn có biết :
Phải dùng chai nước suối 1,5 lít để chứa 1kg mỡ
Nhưng chỉ cần chai 1 lít để chứa 1 kg cơ.
Nghĩa là, dù hai người có cùng cân nặng và chiều cao, tuy nhiên một người có lượng mỡ “áp đảo” lượng cơ thì thân hình người đó sẽ bầu bĩnh hơn.
Điều này cũng lý giải vì sao nhiều bạn nữ không bị tăng cân, nhưng chiếc quần jean ngày càng chật chội (mỡ tăng, trong khi cơ giảm)
Ngược lại, nếu bạn giảm được 1kg mỡ và tăng 1kg cơ thì số đo vòng 2 có thể giảm được vài centimet
Do đó, khi theo dõi việc giảm cân, hãy chắc rằng bạn làm đúng những việc sau :
1. Giảm mỡ chứ không giảm cân
2. Giảm số đo thay vì giảm số cân nặng
3. Luôn ghi lại số đo bụng, mông, đùi cùng với số cân nặng
Và trường hợp lý tưởng nhất là :
QUÊN LUÔN CÂN NẶNG của mình đi và chỉ tập trung vào số đo
Chúc bạn thành công trên con đường cải thiện vóc dáng của mình 😉
Tâm Phạm
