<div class="content-editable" ><div data-type="paragraph_node"><div data-type="paragraph_node"><div class="parse-text content-editable text"><p data-type="paragraph_node">Chào chuyên gia Tâm Phạm, em là nữ cao 1m62 nặng 57kg. Còn hơn tầm 10 ngày nữa là Tết, do em được nghĩ Tết sớm nên mục tiêu của em là giảm được 3kg trong 10 ngày còn lại, liệu nó có thể không ạ ? Em đã tập gym được hơn 3 tháng, chủ yếu các bài tập nhẹ cho khỏe người ra thôi, không chú trọng đến cân nặng vào giai đoạn đó cho lắm. Nhưng gần Tết em mới thấy bản thân mình cần phải thay đổi, đặc biệt là cân nặng và vòng 2. Em cũng đã bắt đầu chế độ ăn giảm cân keto được hơn 3 ngày. Vậy để giảm được 3kg trong vòng 10 ngày em nên làm gì nữa không ạ, đại loại thay đổi chế độ ăn hay nâng cao các bài tập hơn.</p></div></div></div></div>

Sức khỏe là thứ cốt lõi duy trì cuộc sống của mỗi người. Chủ đề "Sức khỏe" trên Noron là nơi giải đáp, trau dồi kiến thức cùng các bạn và chuyên gia với các nội dung như: - Giải pháp âu lo, trầm cảm - Chăm sóc cơ thể - Bài thuốc dân gian - Các bài tập, phương pháp nâng cao sức khỏe - Chế độ ăn uống lành mạnh: ăn chay, ăn khoa học, ăn thực dưỡng….  Chủ đề này sẽ giúp bạn thay đổi cái nhìn về sức khỏe để chăm sóc tốt hơn cho bản thân và gia đình.

Những kiến thức y học, bí quyết phòng bệnh để bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Sức khoẻ

<div><div data-type="paragraph_node"><div data-type="paragraph_node"><div class="text"><p data-type="paragraph_node">Chào chuyên gia Tâm Phạm, em là nữ cao 1m62 nặng 57kg. Còn hơn tầm 10 ngày nữa là Tết, do em được nghĩ Tết sớm nên mục tiêu của em là giảm được 3kg trong 10 ngày còn lại,...</p></div></div></div></div>

Giảm 3kg để đón Tết?

<!- New HTML Content 2 -><div class="parse-text content-editable text"><p>Em chào anh Tâm Phạm,</p><p>Em là nữ năm nay 21 tuổi và cao 1m57 và cân nặng khoảng 56kg nên nhìn cơ thể em nặng nề và mỗi lần đi mua đồ có chút khó khăn. Vì 3 tuần tới em phải tham gia một tiệc nhỏ nên cần giảm cân nhanh tầm 3kg hoặc giúp người trông thon gọn hơn để có thể lựa chọn đồ phù hợp.</p><p>Vì vậy em muốn hỏi anh là em có thể giảm từng đó kg chỉ trong 3 tuần không ạ? Anh có thể gợi ý cho em một vài bài tập và chế độ ăn uống đơn giản để em có thể giảm cân nhanh được không ạ? Em cảm ơn</p></div><!––>

<div class="text"><p>Em chào anh Tâm Phạm,</p><p>Em là nữ năm nay 21 tuổi và cao 1m57 và cân nặng khoảng 56kg nên nhìn cơ thể em nặng nề và mỗi lần đi mua đồ có chút khó khăn. Vì 3 tuần tới em phải tham...</p></div>

Ăn uống và tập luyện để giảm cân nhanh trong 3 tuần mà cơ thể không mệt mỏi?

<div class="parse-text content-editable text">Em chào anh ạ.</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Em hiện đang 21 tuổi. Cao 1m58 và nặng 56kg. Hôm qua em có đi đo cơ thể và đo được lượng mỡ nội tạng đang ở mức 8, em có nghe rằng mức này đang ở gần mức nguy hiểm rồi. </div><div class="parse-text content-editable text">Anh cho em hỏi làm thế nào để có thể giảm mỡ nội tạng ạ. Em hiện vừa đi học vừa đi làm nên thời gian cũng không có nhiều cho việc tập luyện. </div>

<div class="text">Em chào anh ạ.</div><div class="text">Em hiện đang 21 tuổi. Cao 1m58 và nặng 56kg. Hôm qua em có đi đo cơ thể và đo được lượng mỡ nội tạng đang ở mức 8, em có nghe rằng mức này đang ở gần mức nguy...</div>

Làm thế nào để giảm mỡ nội tạng?

<!- New HTML Content 2 -><div class="parse-text content-editable text"><p>Thực sự thì trong câu hỏi này, mình có tới 2 vấn đề cần được HLV giải đáp.</p><p>Mình hiện nay đã 27 tuổi, nam. Ngày trước (cách đây khoảng 3-4 năm), mình từng là một người rất thích luyện tập thể dục thể thao, dù là ở ngoài hay trong nhà. Mình tập các bài tập tại nhà như hít đất, gập bụng, squat, nhảy dây...gần như mỗi ngày (khoảng 30-45'/ngày), thậm chí còn là thành viên của 1 lớp võ thuật và có đi bơi khoảng 1-2 lần/tuần. Sức khoẻ của mình thời đó không hẳn là rất rất tốt, nhưng đi khám bệnh chẳng bao giờ bị bác sỹ nhắc nhở gì.</p><p>Bắt đầu khoảng từ 3 năm đổ lại đây, mình do công việc và cuộc sống có nhiều thay đổi (nhưng không phải do lập gia đình-mình vẫn độc thân), nên việc tập thể dục mình gần như bỏ hẳn, chuyển sang tập những môn nhẹ nhàng hơn như khí công, thiền. Võ thuật và bơi lội cũng vậy, mình gần như bỏ hẳn. Và không biết đó có phải là nguyên nhân không, nhưng hôm nọ đi khám sức khoẻ, bác sỹ cho biết là tim mình đập nhanh hơn bình thường, và khuyến cáo mình cai hẳn cafe (mặc dù mình đã luôn uống khá nhiều cafe từ trước đến nay, từ thời mình 19-20 tuổi). Bác sỹ còn hỏi mình là "Bạn này ít tập thể dục phải không?".</p><p>Việc này khiến mình vừa lo nghĩ, vừa thắc mắc không hiểu rốt cục thay đổi gì trong sinh hoạt của mình đã dẫn đến chuyện này? Hay đơn giản do mình đã "già" đi vài tuổi? Đó là vấn đề thứ nhất mình thắc mắc.</p><p>Vấn đề thứ hai là: mình vẫn hay nghe người ta nói những bài tập thể lực mạnh, như hít đất, cử tạ, chạy bộ, nhảy dây kiểu aerobics...thực chất không tốt cho tim. Thay vào đó ta nên tập những bài tập nhẹ nhàng hơn, đòi hỏi động tác hít sâu-thở chậm. Đó là lý do tại sao mình thay đổi thói quen luyện tập. Vậy theo HLV thì quan điểm này có chính xác? Hay mình cần kết hợp cả 2 loại bài tập theo một cách nào đó? Mình rất cần một phương án dài hạn để mình có thể áp dụng cho bản thân đến khi mình cao tuổi hơn.</p><p>Mình xin cảm ơn.</p></div><!––>

<div class="text"><p>Thực sự thì trong câu hỏi này, mình có tới 2 vấn đề cần được HLV giải đáp.</p><p>Mình hiện nay đã 27 tuổi, nam. Ngày trước (cách đây khoảng 3-4 năm), mình từng là một người rất thích...</p></div>

Tập những bài tập nào cho tim khoẻ mạnh?

Không biết gia đình mọi người thường làm gì trong ngày mùng 1 vậy?

<div><div class="text"><p data-type="paragraph_node">Chào chị Adele Doan, tuần sau em có 1 buổi phỏng vấn quan trọng. Vì đó giờ em đã đi phỏng vấn được vài lần nhưng chỉ phỏng vấn cho những công việc parttime phục vụ của sinh...</p></div></div>

Giới thiệu bản thân cần làm gì cho nổi bật?

<p>Hồi đó mỗi ngày mình đều đăng 2-3 cái status, màu hoặc chữ, hoặc hình vân vân. Từ ngày “Viết cho em” quay đi quay lại hết ngày, nhìn lại bài mới nhất đăng hôm qua cũng là...</p>

Viết cho em - 113 - Tự sự

<div><div class="text"><p data-type="paragraph_node">Qua hơn 20 cái tết rồi mà không hề biết tại sao Hoa Mai và Hoa Đào lại được chuộng nhiều vào dịp Tết như vậy. Hóng câu trả lời từ mọi người ạ.</p></div><div data-type="paragraph_node"><div data-type="paragraph_node"><div class="text"><p data-type="paragraph_node">Loài Hoa trùng tên mình :D </p></div></div></div></div>

Giảm 3kg để đón Tết?

Sức khoẻ

tư vấn 48h

sức khoẻ