<div class="content-editable" ><div data-type="paragraph_node"><div data-type="paragraph_node"><div class="parse-text content-editable text"><p data-type="paragraph_node">Chào chuyên gia Tâm Phạm, em là nữ cao 1m62 nặng 57kg. Còn hơn tầm 10 ngày nữa là Tết, do em được nghĩ Tết sớm nên mục tiêu của em là giảm được 3kg trong 10 ngày còn lại, liệu nó có thể không ạ ? Em đã tập gym được hơn 3 tháng, chủ yếu các bài tập nhẹ cho khỏe người ra thôi, không chú trọng đến cân nặng vào giai đoạn đó cho lắm. Nhưng gần Tết em mới thấy bản thân mình cần phải thay đổi, đặc biệt là cân nặng và vòng 2. Em cũng đã bắt đầu chế độ ăn giảm cân keto được hơn 3 ngày. Vậy để giảm được 3kg trong vòng 10 ngày em nên làm gì nữa không ạ, đại loại thay đổi chế độ ăn hay nâng cao các bài tập hơn.</p></div></div></div></div>

Sức khỏe là thứ cốt lõi duy trì cuộc sống của mỗi người. Chủ đề "Sức khỏe" trên Noron là nơi giải đáp, trau dồi kiến thức cùng các bạn và chuyên gia với các nội dung như: - Giải pháp âu lo, trầm cảm - Chăm sóc cơ thể - Bài thuốc dân gian - Các bài tập, phương pháp nâng cao sức khỏe - Chế độ ăn uống lành mạnh: ăn chay, ăn khoa học, ăn thực dưỡng….  Chủ đề này sẽ giúp bạn thay đổi cái nhìn về sức khỏe để chăm sóc tốt hơn cho bản thân và gia đình.

Những kiến thức y học, bí quyết phòng bệnh để bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Sức khoẻ

<div><div data-type="paragraph_node"><div data-type="paragraph_node"><div class="text"><p data-type="paragraph_node">Chào chuyên gia Tâm Phạm, em là nữ cao 1m62 nặng 57kg. Còn hơn tầm 10 ngày nữa là Tết, do em được nghĩ Tết sớm nên mục tiêu của em là giảm được 3kg trong 10 ngày còn lại,...</p></div></div></div></div>

Giảm 3kg để đón Tết?

<!- New HTML Content 2 -><div class="parse-text content-editable text"><p>Dạ anh Tâm, lại là em vừa nãy đã hỏi đây ạ. Em xin phép trả lời các câu hỏi để anh thêm dữ liệu ạ.</p><p>1. Em năm nay 25 tuổi ạ.</p><p>2. Em chưa có gia đình và cũng chưa có em bé ạ.</p><p>3. Trước đây em từng thử vài pp rồi ạ: thuốc giảm cân (giảm nhanh 2 3 cân trong 1 tháng nhưng sau đó dừng thuốc là lên lại). Ăn low carb và không tập (giảm chậm, cả tháng chắc chỉ giảm nửa cân). Chỉ tập & không giảm ăn (nhảy hip hop, động tác khá nhanh & mạnh; giảm khoảng 1 cân mỗi tháng, e dừng tập sau vài tháng chắc giảm khoảng 3 cân).</p><p>4. Hiện tại em tập 1 buổi khoảng 2 tiếng ạ. 30 - 40 phút đầu em chạy máy slide cardio toàn thân, độ nặng 9. Sau đó khi chạy máy thì em tập xen kẽ ngày, hôm nay tập các máy cơ đùi (đùi trc đùi sau, đùi trong đùi ngoài mỗi bài 5 set, 30 - 40 rep/set, khoảng 4 - 5 cục tạ tuỳ máy). Hôm sau tập cơ bụng & mông (bụng dưới, abs, 40-50 rep, 5 set; đẩy tạ mông 20 rep, 4 set). Thỉnh thoảng chán thì một ngày em tập cả bụng mông đùi nhưng giảm số set lại ạ.</p><p>Nhờ anh tư vấn thêm cho em ạ! Cảm ơn anh!</p></div><!––>

Làm sao để giảm cân tiếp khi số cân giảm bắt đầu chững lại sau 01 tháng tập?

<!- New HTML Content 2 -><div class="parse-text content-editable text"><p>Xin chào anh E.Z Lean, </p><p>Em muốn nhận tư vấn các bài tập nhẹ và cách ăn uống đủ chất cho mẹ em ạ.</p><p>Mẹ em hiện tại đã 50, mẹ cao 1m65 và cân nặng 65~68kg và rất muốn giảm cân, mẹ em đã bị thừa cân được 4-5 năm nay rồi ạ, tuy nhiên em cũng có khuyên mẹ đến phòng tập có gì em sẽ hướng dẫn nhưng mẹ không chịu và rất ngó lơ mỗi khi em nhắc đến vấn đề luyện tập. Mẹ có bệnh về bao tử và có cảm giác luôn đói bụng khi ra ngoài (bình thường khi ở nhà, ngoài 3 bữa ăn chính mẹ có ăn thêm buổi xế và buổi khuya). Mẹ nói vì bệnh bao tử quá lâu nên nó ảnh hưởng đến thần kinh và tâm lý, nên có tập hơi nặng xíu mẹ sẽ chóng mặt và bị tuột huyết áp và mẹ không thích ra ngoài tập luyện.&nbsp;</p><p>Mong anh E.Z. Lean tư vấn giúp em cách để thuyết phục mẹ ăn uống và luyện tập để không chỉ sức khỏe mà cân nặng của mẹ cũng sẽ ngày càng cải thiện ạ. Em cảm ơn anh.</p></div><!––>

Dinh Dưỡng để giảm cân cho người cao tuổi?

<div class="parse-text content-editable text">Em chào anh ạ.</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Em hiện đang 21 tuổi. Cao 1m58 và nặng 56kg. Hôm qua em có đi đo cơ thể và đo được lượng mỡ nội tạng đang ở mức 8, em có nghe rằng mức này đang ở gần mức nguy hiểm rồi. </div><div class="parse-text content-editable text">Anh cho em hỏi làm thế nào để có thể giảm mỡ nội tạng ạ. Em hiện vừa đi học vừa đi làm nên thời gian cũng không có nhiều cho việc tập luyện. </div>

<div class="text">Em chào anh ạ.</div><div class="text">Em hiện đang 21 tuổi. Cao 1m58 và nặng 56kg. Hôm qua em có đi đo cơ thể và đo được lượng mỡ nội tạng đang ở mức 8, em có nghe rằng mức này đang ở gần mức nguy...</div>

Làm thế nào để giảm mỡ nội tạng?

Không biết gia đình mọi người thường làm gì trong ngày mùng 1 vậy?

<div><div class="text"><p data-type="paragraph_node">Chào chị Adele Doan, tuần sau em có 1 buổi phỏng vấn quan trọng. Vì đó giờ em đã đi phỏng vấn được vài lần nhưng chỉ phỏng vấn cho những công việc parttime phục vụ của sinh...</p></div></div>

Giới thiệu bản thân cần làm gì cho nổi bật?

<p>Hồi đó mỗi ngày mình đều đăng 2-3 cái status, màu hoặc chữ, hoặc hình vân vân. Từ ngày “Viết cho em” quay đi quay lại hết ngày, nhìn lại bài mới nhất đăng hôm qua cũng là...</p>

Viết cho em - 113 - Tự sự

<div><div class="text"><p data-type="paragraph_node">Qua hơn 20 cái tết rồi mà không hề biết tại sao Hoa Mai và Hoa Đào lại được chuộng nhiều vào dịp Tết như vậy. Hóng câu trả lời từ mọi người ạ.</p></div><div data-type="paragraph_node"><div data-type="paragraph_node"><div class="text"><p data-type="paragraph_node">Loài Hoa trùng tên mình :D </p></div></div></div></div>

Giảm 3kg để đón Tết?

Sức khoẻ

tư vấn 48h

sức khoẻ