Giấc ngủ có cần đủ 8 tiếng?
Trước giờ mình thường nghe nhất là ngủ 8 tiếng sẽ có sức khỏe tốt.
Thế nhưng mình còn nghe một thông tin là thực ra số giờ ngủ phụ thuộc vào thói quen của bạn.
Ví dụ: ngày ngủ 4 tiếng bạn cảm thấy cơ thể sảng khoái thì không nhất thiết phải ngủ 8 tiếng chi, thậm chí nếu bắt bản thân ngủ đủ 8 tiếng thì nhiều khi lại gây hại.
Dạo gần đây lại nổi lên một thông tin mới là giờ nào ngủ thì tốt cho bộ phận nào, vậy chẳng phải lại quay lại vấn đề ngủ 8 tiếng 1 ngày?
Mọi người nghĩ ngủ bao nhiêu là đủ ạ?
khoa học
,phát triển
,sức khỏe
,cuộc sống
,khoa học
Ngủ ngày 8h là thời gian trung bình của ng bình thường. Hiện nay mình thấy khuyến cáo là ngủ đủ, chứ ko nói ngày 8h nữa, cũng như uống nước cũng khuyên là uống đủ chứ ko phải 2 lít (à, trừ quảng cáo Aquafina 🤣🤣). Vì mỗi người, mỗi thể trạng khác nhau, công việc, giờ giấc khác nhau, hầu như ko thể đánh đồng đc. Ngủ bao nhiêu giờ 1 ngày ko quan trọng quan trọng chất lượng giấc ngủ. Ngủ nhiều nhưng chập chờn, ác mộng thì càng ngủ nhiều càng mệt. Ngủ mà dậy tỉnh táo, khỏe khoắn vậy là đủ.
Còn mấy vụ ngủ giờ nào tốt bộ phận nào mình chả tin. Thấy có chỗ bảo giấc ngủ mà giật mình dậy trong khoảng từ 5-7h là có vấn đề về tim, vậy thì dân VN suy tim hết 🤣🤣. Nói chung, cái này mình hay nói cả bố mẹ: "Mọi tin tức trên fb đều cần nhìn nhận kỹ càng, tìm hiểu kỹ, báo chính thống. Đừng bao giờ thấy mấy bài có lý 1 tý là share lung tung, ng ta ko biết làm theo là chết ng chứ ko phải giỡn chơi. Lừa đảo nó cũng nói sai nhưng mà có lý lắm lắm, có vậy ng ta mới tin rồi bị lừa chứ."
Nguyễn Quang Vinh
Ngủ ngày 8h là thời gian trung bình của ng bình thường. Hiện nay mình thấy khuyến cáo là ngủ đủ, chứ ko nói ngày 8h nữa, cũng như uống nước cũng khuyên là uống đủ chứ ko phải 2 lít (à, trừ quảng cáo Aquafina 🤣🤣). Vì mỗi người, mỗi thể trạng khác nhau, công việc, giờ giấc khác nhau, hầu như ko thể đánh đồng đc. Ngủ bao nhiêu giờ 1 ngày ko quan trọng quan trọng chất lượng giấc ngủ. Ngủ nhiều nhưng chập chờn, ác mộng thì càng ngủ nhiều càng mệt. Ngủ mà dậy tỉnh táo, khỏe khoắn vậy là đủ.
Còn mấy vụ ngủ giờ nào tốt bộ phận nào mình chả tin. Thấy có chỗ bảo giấc ngủ mà giật mình dậy trong khoảng từ 5-7h là có vấn đề về tim, vậy thì dân VN suy tim hết 🤣🤣. Nói chung, cái này mình hay nói cả bố mẹ: "Mọi tin tức trên fb đều cần nhìn nhận kỹ càng, tìm hiểu kỹ, báo chính thống. Đừng bao giờ thấy mấy bài có lý 1 tý là share lung tung, ng ta ko biết làm theo là chết ng chứ ko phải giỡn chơi. Lừa đảo nó cũng nói sai nhưng mà có lý lắm lắm, có vậy ng ta mới tin rồi bị lừa chứ."
Nam Cung Minh Hồng
Khaii
Bất Động Tiên Sinh
Không hẳn cứ phải 8 tiếng mới đủ.
Da Vinci và Tesla đã nghĩ ra phương pháp ngủ rất ít: cứ 2 tiếng ngủ 1 lần 15 phút, như vậy mỗi ngày họ chỉ cần ngủ vài tiếng, có nhiều thời gian hơn để nghiên cứu khoa học.
Còn trong môn yoga, bạn sẽ ko cần ngủ nếu đạt được trạng thái thiền định thật sâu, lúc ấy cơ thể hấp thu năng lượng vũ trụ vào tốt hơn lúc ngủ.
Nói chung ngủ giống như "xạc pin" cho cơ thể, nên còn tùy cách xạc. Thời gian ngủ ko quan trọng bằng chất lượng giấc ngủ.
Thích Tôm Nướng
Việt Đức
MinhMKM
Theo mình thì ngủ 8h/ngày sẽ tốt với người này người kia nhưng với một số khác thì lại không. Tùy vào cơ địa và thói quen sinh hoạt làm việc của mỗi người mà thời gian ngủ sẽ theo đó mà có phần khác nhau. Ngủ nhiều chưa chắc đã tốt và ngủ ít chưa chắc đã khỏe, vì vậy ngủ đủ là lựa chọn tốt nhất. Số lượng không bằng chất lượng tương tự ngủ nhiều hay ít không bằng ngủ đủ giấc. Vì vậy, mỗi chúng ta cần phải sắp xếp thời gian và lịch sinh hoạt khoa học phù hợp cho bản thân với lối sống hiện tại và không quên rèn luyện thể dục thể thao để cơ thể được khỏe mạnh mỗi ngày. Riêng mình thì mình ngủ 6h/ngày...* Đây chỉ là quan điểm của riêng mình. Nếu có gì sai sót hay có bất đồng quan điểm mong mọi người dùng sự chân thành và tấm lòng tận tình để chia sẻ giúp mình, giúp bản thân bạn, và mọi người để cùng nhau trở nên tốt hơn.
Lê Văn Hùng
Chu Hoàng