Em phải làm gì để phát triển kĩ năng thuyết trình trước đám đông?

Em chào chị, em nói chung không phải người nhút nhát, nhưng để ý mỗi khi thuyết trình thì trừ khi đó là bài mà em chuẩn bị rất rất rất kĩ (kiểu từ mấy tuần hoặc cả tháng trở lên để tập nói) còn không thì em rất dễ bị "quíu", nhất là khi số lượng khán giả đông.

Em đang gặp vấn đề gì đây ạ, và làm thế nào để khắc phục nó? Thêm nữa là mỗi lần chuẩn bị lên thuyết trình là đầu em vã mồ hôi hột, như tắm vậy, khiến em rất khó chịu. Em nên làm những gì ạ? Cảm ơn chị.