<div class="content-editable" ><div class="parse-text content-editable text"><p class="undefined" data-type="paragraph_node" data-align="undefined">Chào anh Tâm Phạm, mấy ngày nữa là Tết đến rồi, mấy đứa thuộc tạng người dễ lên cân như em thì Tết như ác mộng vậy đó. Nếu bình thường em ăn ít, tập gym cơ bản 3-4 lần mỗi tuần thì cân nặng em vẫn cứ duy trì ở khoảng 54-55 kg, em cao 1m64 ạ . Nhưng hỡ em ăn nhiều 1 hôm là nó sẽ lại tâng kí rất nhanh. Tết nhất thì không đi tập gym được, mà đồ ăn, bánh mứt thấy là bóc một miếng để ăn. Do sau Tết em có một sự kiện quan trọng nên em muốn duy trì cân nặng đang ở mức 55kg. Tết năm trước vì ăn bánh mứt không em đã lên tận 3 kí, đạt mức 59kg sau 1 tuần rưỡi Tết. Dù biết câu hỏi hơi kì nhưng anh có bí quyết gì để ngày Tết ăn bánh mứt mà nó ít lên cân không vậy ạ ? </p></div></div>

Sức khỏe là thứ cốt lõi duy trì cuộc sống của mỗi người. Chủ đề "Sức khỏe" trên Noron là nơi giải đáp, trau dồi kiến thức cùng các bạn và chuyên gia với các nội dung như: - Giải pháp âu lo, trầm cảm - Chăm sóc cơ thể - Bài thuốc dân gian - Các bài tập, phương pháp nâng cao sức khỏe - Chế độ ăn uống lành mạnh: ăn chay, ăn khoa học, ăn thực dưỡng….  Chủ đề này sẽ giúp bạn thay đổi cái nhìn về sức khỏe để chăm sóc tốt hơn cho bản thân và gia đình.

Những kiến thức y học, bí quyết phòng bệnh để bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Sức khoẻ

<div><div class="text"><p class="undefined" data-type="paragraph_node" data-align="undefined">Chào anh Tâm Phạm, mấy ngày nữa là Tết đến rồi, mấy đứa thuộc tạng người dễ lên cân như em thì Tết như ác mộng vậy đó. Nếu bình thường em ăn ít, tập gym cơ bản 3-4 lần mỗi...</p></div></div>

Duy trì cân nặng trong ngày Tết?

<!- New HTML Content 2 -><div class="parse-text content-editable text"><p>hi Tâm Phạm</p><p>Khuê hiện tại có số cân nặng 48kg (theo Khuê là khá ổn và không có ý định giảm cân và muốn giữ cân), cao 150cm, chỉ số 3 vòng: 80-69-95 làm việc văn phòng 8h/ngày. Mình hiện chỉ ăn thịt trắng và hải sản là chính do một số vấn đề cá nhân, mình đăng có khuynh hướng không ăn thịt đỏ và các chế phẩm là từ sữa động vật. Mình có muốn ăn uống theo thực dưỡng Ohsawa. Mình rất thích cách ăn uống hiện tại, tuy nhiên thì về việc tự chế biến đồ ăn có một số bất tiện về thời gian chuẩn bị vì mình đi làm tới 6:30 tối và có khi tăng ca và làm về cũng ko có sức lực mà nấu nướng. Và mỗi khi đến tháng, mình hay bị lạnh người và cảm thấy hơi xây sẩm mặt mày, liệu cách ăn hiện tại của mình có ổn không ? Ah, với hiện tại mình không có theo đuổi phương pháp luyện tập nào hết do không có thời gian.</p><p>Mong Tâm Phạm chia sẻ giúp Khuê nhé !</p></div><!––>

<div class="text"><p>hi Tâm Phạm</p><p>Khuê hiện tại có số cân nặng 48kg (theo Khuê là khá ổn và không có ý định giảm cân và muốn giữ cân), cao 150cm, chỉ số 3 vòng: 80-69-95 làm việc văn phòng 8h/ngày....</p></div>

Cách duy trì sức khỏe và cân nặng?

<div class="parse-text content-editable text">Đi làm văn phòng được gần 2 năm, thời gian ngồi làm việc nhiều, ít di chuyển cũng như ăn uống điều độ, ăn vặt linh tinh nữa nên mình tăng gần 5kg (mặc dù mình là dạng khó tăng cân) nhưng mỡ thì tập trung nhiều ở vùng bụng  và bắp đùi chứ không mập lên đều.</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Công việc thì thường phải về trễ nên mình cũng ít có thời gian đi tập gym, nhảy này nọ nên mong Tâm Phạm chia sẻ những phương pháp làm giảm mỡ ở vùng bụng giúp mình nhé!</div>

<div class="text">Đi làm văn phòng được gần 2 năm, thời gian ngồi làm việc nhiều, ít di chuyển cũng như ăn uống điều độ, ăn vặt linh tinh nữa nên mình tăng gần 5kg (mặc dù mình là dạng khó...</div>

Phương pháp giảm mỡ tập trung ở vùng bụng do ngồi quá nhiều?

<!- New HTML Content 2 -><div class="parse-text content-editable text"><p>Xin chào chuyên gia, mình có bạn trai khá gầy và mình muốn biết là nên khuyên anh ấy ăn uống luyện tập nhẹ như thế nào để có da có thịt mà không phải dạng ăn uống vô tội vạ, bạ đâu ăn đó đến nỗi bị bụng mỡ ạ.</p><p>Bạn trai mình 30 tuổi, cao 1m7, cân nặng hiện tại là 52kg, bạn trai em rất muốn tăng lên tới 65kg tuy nhiên anh cũng ăn uống đầy đủ và chỉ không đi tập gym nặng thôi, anh có chạy bộ nhẹ buổi sáng tầm 1 tiếng, tuy nhiên không thường xuyên, tầm 3 lần/tháng. Anh cũng không kén ăn gì hết, em nghĩ là do vấn đề hấp thu dinh dưỡng kém và trao đổi chất của anh hoạt động mạnh hơn bình thường.&nbsp;</p><p>Bạn trai em thích uống cà phê mỗi ngày, tuy nhiên anh uống cà phê rất loãng chứ không đậm đặc. có thể đó là lí do mà anh khó hấp thụ được dinh dưỡng từ thức ăn đúng không ạ, em nghĩ vậy.</p><p>Mong anh Tâm Phạm tư vấn giúp em cách để bạn trai em được tăng cân lành mạnh ạ. nếu phải tăng thêm hoạt động về thể chất thì anh Tâm Phạm cứ đề xuất những bài cụ thể và tần suất luyện tập nhé.&nbsp;</p><p>Em cảm ơn anh Tâm Phạm !</p></div><!––>

<div class="text"><p>Xin chào chuyên gia, mình có bạn trai khá gầy và mình muốn biết là nên khuyên anh ấy ăn uống luyện tập nhẹ như thế nào để có da có thịt mà không phải dạng ăn uống vô tội vạ,...</p></div>

Làm sao giúp bạn trai tăng cân mà không cần luyện tập nặng?

Giận dữ là gì, nguyên nhân nào gây ra các cơn giận trong tâm lý con người?

<div><div class="text"><p class="undefined" data-type="paragraph_node" data-align="undefined"> Đời người là hữu hạn, Chúng ta còn lại bao nhiêu thời gian? Bạn có nhận ra rằng, thời gian của Ba Mẹ Ông Bà đang trôi qua và ngắn lại sau mỗi mùa Tết đến. Có nhiều tiền Ta...</p></div></div>

Tất thảy mọi thứ trên đời này ngoại trừ gia đình đều là phép thử?

Nhà bạn thường làm gì vào ngày 23 Ông Công Ông Táo?

<div class="text"><p>Có điều này em luôn thắc mắc, đó là tại sao ở nhiều trường đại học của Việt Nam thường có câu lạc bộ hiến máu tình nguyện. Các câu lạc bộ này có nhiệm vụ tuyên truyền và tổ...</p></div>

Tại sao nhiều trường đại học của Việt Nam có câu lạc bộ hiến máu?

<p>Trong môi trường làm việc bên cạnh các mối quan hệ cấp trên – cấp dưới, cấp dưới – cấp trên, quan hệ với đối tác, khách hàng…việc xây dựng mối quan hệ đồng nghiệp có vai trò...</p>