Động lực nào giúp bạn dậy sớm mỗi ngày?

Trải qua 2 năm với tâm lý bất ổn, mình đã buông xuôi tất cả và hình thành nên nhiều thói quen xấu như ngủ quá nhiều, suy nghĩ tiêu cực, ngừng phát triển bản thân, mặc cảm, tự ti, so sánh với người khác... Những thói quen này làm sức khỏe mình đi xuống trầm trọng, mình phát tướng, quầng thâm mắt, tóc yếu rụng nhiều, suy giảm trí nhớ, mắt yếu hơn... Vào một ngày của 2 tháng trước (6/2021), hai người bạn khá thân thiết ở đại học đã nói một câu làm mình thức tỉnh sau chuỗi ngày chìm đắm trong sự căng thẳng tâm lý, chán ghét bản thân. Kể từ đó, mình bắt đầu hành trình theo đuổi thói quen tốt và bản thân mình cũng muốn bù đắp lại những cơ hội đã bỏ lỡ như giành học bổng, nâng cấp bản thân, chăm sóc sức khỏe và ngoại hình... Những mục tiêu này đã luôn thôi thúc mình phải nỗ lực cố gắng hàng ngày và việc dậy sớm sẽ giúp mình quản lý thời gian tốt hơn trong ngày một ngày. Khi mình dậy sớm thì mình hoàn thành nhiệm vụ ngày hôm đó nhanh, sớm hơn và mình dư dả nhiều thời gian để làm những thứ mình thích nữa.

Với mình thì không phải là động lực, mà là lý do. =)))

Mình không muốn dậy sớm nhưng phải dậy sớm chút chút (5 rưỡi 6h). Bởi mình làm gì cũng chậm rề rà mà lại hay bày trò linh tinh. Ví như sáng nào mình cũng pha cafe hoặc trà rồi quét nhà (dù cái phòng nhỏ xíu xíu) rồi xếp xếp mấy cái đồ linh tinh rồi làm đồ ăn sáng... Ăn sáng thì ngồi từ ban công nhìn xuống đường hay mấy cái ban công khác hay hay... Có thế thôi mà cũng ngốn mấy tiếng. Thế nên là nếu không dậy sớm là mình không sống kịp =))))

Nói chung là mình luôn thấy mình rề rà chậm chạp nên phải cố dậy sớm chút cho kịp tiến độ chứ cũng không có động lực gì =)))))

Nhưng chung quy lại thì mình thấy, muốn dậy sớm được thì phải có lý do. Chứ mở mắt ra nghĩ "dậy cũng không biết làm gì" thì ngủ tiếp ngay thôi. Nên hãy kiếm 1 lý do thật cảm xúc cho ngày mai, trước khi đi ngủ nhớ về nó và nhắc lại, như là cài đặt thông tin ấy. Sáng mai dậy não mình sẽ nhớ hơn về điều đó và dậy được dễ hơn :)))

Bản thân sẽ tốt hơn, làm được nhiều việc hơn. Động lực là một phần nhưng đôi khi là tình thế bắt buộc, bản thân cần phải dậy vì còn rất nhiều điều đang đợi. Nếu bạn chưa có áp lực gì khiến bạn phải dậy sớm thì có thể tạo động lực bằng những điều bạn thích. Ví dụ bạn hay cày phim đêm thì giờ ngủ sớm để dậy cày sáng. Nghe có vẻ buồn cười nhưng đó cũng là một cách đáng thử.