Đi làm văn phòng ngồi nhiều có ảnh hưởng như thế nào đến cột sống?

Tất nhiên là việc ngồi nhiều sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ. Đặc biệt là dẫn đến việc thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống. Bởi vì khi ngồi quá lâu, trọng lượng của nửa trên cơ thể sẽ dồn về cột sống và điểm chịu áp lực lớn nhất là cổ, lưng, đốt sống thắt lưng. Do đó, người bệnh thường có cảm giác đau mỏi cơ vai gáy thắt lưng, chuột rút, thậm chí là hoa mắt, đau đầu.

Ngoài ra, khi vùng đốt sống bị tỳ đè nhiều làm tăng áp lực, đẩy các đĩa đệm ra làm cho tổ chức đệm phù nề, lâu dần dẫn tới xơ hóa và chèn ép các rễ thần kinh, gây ra đau thần kinh toạ. Đau thần kinh tọa thường đau một bên rồi lan từ mông xuống tới khoe và cẳng chân.

Để phòng ngừa thoái hoá cột sống và thoát vị đĩa đệm, chúng ta nên cần tập thể dục một cách hợp lý và hiệu quả. Bơi lội là lựa chọn hợp lý nhất cho những người bị thoát vị đĩa đệm. Nếu bệnh ở mức độ nhẹ thì cần điều trị ngay bằng thuốc giảm đau và kết hợp với vật lý trị liệu. Nếu trường hợp nặng có thể phải phẫu thuật để giải phóng chèn ép.