Dậy sớm hơn để làm được nhiều việc hơn?

Cá nhân mình thì thấy chốt lại ở chỗ QUYẾT TÂM thôi ạ. Nhưng Tâm to nhỏ như thế nào thì khó quyết lắm. Mình cũng trầy trật quyết mãi và bây giờ đã thành một con sâu ngủ chính hiệu =)))

Về "sự duy trì" thì có câu này của Haruki bạn xem có tham khảo được không? ^^

“Khi đang viết dở một cuốn tiểu thuyết, tôi thức dậy lúc 4 giờ sáng và làm việc liên tục từ 5 – 6 giờ. Buổi chiều, tôi chạy bộ khoảng 10 km, bơi 1500m hoặc cả hai. Sau đó tôi đọc một chút và nghe nhạc. Tôi đi ngủ vào lúc 21 giờ. Tôi giữ thói quen này mỗi ngày mà không cần thay đổi. Sự lặp lại của nó là một điều vô cùng quan trọng, như một thuật thôi miên. Tôi thôi miên bản thân mình để đạt được một trạng thái sâu sắc hơn về tâm trí".

Chào bạn, nếu 5h vẫn thất bại thì bạn thử 5h30 hoặc 6h xem sao? Những ý tưởng tốt cần phù hợp với bản thân chúng ta thì mới trở nên hữu ích được.

Nếu vẫn không ổn thì lại tìm cách khác, những đừng bỏ cuộc trên hành trình hoàn thiện bản thân nhé. Mình tin bạn sẽ thành công.

Mình có một ngươi bạn làm Health Coach, bạn ấy dậy từ 4h sáng đọc kinh, thực hành cảm ơn, ngồi thiền rất đều đặn. Nên mình nghĩ để duy trì một điều gì đó sẽ cần một số yếu tố:

- Bạn thấy nó thực sự quan trọng, không làm nó là bạn tèo luôn

- Bạn thực sự yêu thích nó, bạn rất trân trọng giây phút ấy

- Bạn chiến đấu mãnh liệt với bản thân để vượt lười

- Bạn sẵn sàng trạng thái đến mức mặc cả quần áo của ngày hôm sau khi đi ngủ

Chỉ khi nào tự bạn thôi thúc, bạn không dậy được thì hôm ấy nhịn ăn đi hoặc bị ai đó đấm cho 1 cú thật mạnh thì sẽ vượt qua được.

Ngoài ra đặt mục tiêu tịnh tiến dần lên bạn ạ, nay là 5h45, tuần sau 5h30, sau đó là 5h15 và rồi mới là 5h, mình chinh phục mốc nhỏ lên lớn sẽ cảm thấy dễ hơn đó.

Tối ngủ sớm, trưa ngủ 15 phút, sáng sẽ dễ dậy. Ngoài ra, nhờ ai đó vai vế hơn (thường là bố mẹ) "lôi đầu" dậy vào mỗi buổi sáng là đc. Dậy cứ vào úp 1 ca nước lạnh vào mặt là tỉnh thôi :D