Đau nhức mỏi thắt lưng và Những điều cần biết

15’ nữa sẽ diễn ra buổi chia sẻ online về đau nhức mỏi thắt lưng và một số gợi ý cách khắc phục.

2. LOWER CROSSED SYNDROME (hội chứng lưng võng).Tư thế kém, mất cân bằng cơ, đau lưng và gối và các vấn đề khác ở hệ cơ xương đang ảnh hưởng đến rất nhiều người trong số chúng ta. Hàng năm chúng ta chi ra hàng đống tiền cho các loại thuốc để giảm các cơn đau nhức.

Lower Cross Syndrome là vấn đề xảy ra khi cơ bụng và mông yếu và bị kéo dãn ra trong khi cơ hip flexor và cơ lưng dưới bị căng và co ngắn lại. Điều này làm cho xương hông bị xoay về trước.

Vì việc ngồi lâu trong một khoảng thời gian dài có thể làm ngắn lại hip flexorsm tăng áp lực lên lưng dưới và làm mông yếu đi, việc LCS trở nên phổ biến là điều không đáng ngạc nhiên. Nó sẽ hình thành theo thời gian, và đến một thời điểm nào đó, chỉ một hành động nhỏ như buộc dây giày cũng có thể gây đau.