Dấu hiệu của trầm cảm?

Em chào chị, năm nay em 20 tuổi, từ góc nhìn của em, và bản thân em cũng đang trải qua những cơn đau này, em thấy trầm cảm là như sau: 

Em luôn suy nghĩ tiêu cực về thế giới xung quanh, luôn thấy bản thân mình vô dụng, kém cỏi, không bằng bạn bằng bè, và mạng xã hội đã làm nó trầm trọng hơn khi bạn em giỏi vãi lắm, mà em thì như đống cứt thiu. Đã thế còn xấu trai. :'). Em đã nhiều lần đánh nhau với bạn khi nó bully về mặt trí tuệ với em, tất nhiên, nói lý với người không nghe lý thì em điên cũng đúng.

Em luôn hoang mang về tương lai, kèm theo suy nghĩ tiêu cực, mỗi ngày trôi qua, em không muốn dậy, có dậy thì giống như đeo đá sau đít vậy, và cuối cùng là nằm luôn. Nhà cửa thì bề bộn, haizz, nói chung là như cái chuồng lợn, mỗi ngày đi học là ác mộng chứ không phải thiên đường. Trầm cảm sẽ khiến chị chán như vậy đó. VÀ RẤT CHÁN.

Em giống như sống trên mây vậy, đầu óc không tập trung do vô định và mãi nghĩ về tương lai, thoái hoá nhận thức xảy ra, khiến khả năng phán đoán và logic sụt giảm, khi trầm cảm nặng chị sẽ hành xử như một đứa ngu.

Trầm cảm có nỗi đau kéo dài, chị sẽ luôn cảm thấy nó hiện hữu, khi chị đi giữa nơi đông người, chị thấy chị cô đơn lạc lõng, buồn tủi, nỗi buồn của chị hiện hữu ở đó, nhưng không ai thấy, không ai nghe, chị cảm thấy cô đơn, mặc dù vẫn sống giữa nơi đông người. Mùi tiêu cực từ nỗi đau bốc ra, khiến chị và bạn có khoảng cách lớn, ai cũng tránh xa chị, ngoài người thương chị thât lòng, nhưng hiếm, mà có thì cũng giai đoạn đó thôi, họ đi lâu với mình thì coa duyên. Người thân mà càng không nghe càng đau.

Khi những cảm giác tích tụ, ý em là pain về mặt tâm hồn, chị sẽ hủy hoại bản thân chị, nhẹ thì cứa tay cứa chân, gây sự, đập đầu vào tường, nặng thì tự sát. Cơn đau do trầm cảm gây ra rất cao và đau một cách vô hình. Chỉ có thể chọn là sống hay chết khi nó ăn quá sâu vào người, sống thì đau đớn, chết thì thanh thản lắm. Ngay cả self help cũng chả cứu được nữa, đa phần người bệnh trải qua đều hết hy vọng. 

Đó chính là một phần của trầm cảm hay stress dạng nặng. 

Chị muốn sống ở đâu đó khi trầm cảm, đừng chị ơi, vì thế giới này nó tàn ác lắm. Chị phải đau, và đôi khi chị còn cảm thấy phải chết thì mới sống được, chứ sống nó đau lắm. Con người giờ phức tạp lắm.

Chị có giống không? Nếu không thì không sao, còn nếu có thì đi khám đi, có người yêu thì nhờ anh ta chăm sóc cho chị, không thì nhờ bạn bè nói chuyện, an ủi chị, tìm ai đó, các tổ chức đủ bao dung nghe chị, nghe nỗi lòng tiêu cực của chị, hoặc chị có thể viết về những tiêu cực trong cuộc đời của chị trên đây.

Chị có thể đọc Tìm mình trong thế giới hậu tuổi thơ để tìm hiểu nhé, có thể chị sẽ yêu đời hơn đó, đại dương đen cũng được

Chào bạn,

Tuy nhiên ở một số trường hợp, bệnh nhân không bộc lộc rõ rệt những triệu chứng này mà cố tình che giấu nỗi đau thông qua nụ cười và trạng thái vui vẻ, lạc quan. Đây chính là những đặc điểm thường gặp ở người mắc hội chứng trầm cảm cười.

Bạn có thể tham khảo chi tiết về căn bệnh và một số biện pháp can thiệp tại đây:

Xin chia sẻ cùng bạn. Thân ái!

Theo những gì em mô tả thì rất có thể em có dấu hiệu của trầm cảm. Tuy nhiên trầm cảm có nhiều mức độ và tùy thuộc vào các mức độ đó mà có thể tiến hành chữa trị. Em nên tham khảo thêm các dấu hiệu dưới đây để phán đoán chính xác xem mình có thực sự trầm cảm không nhé:

Những dấu hiệu của trầm cảm:

- Cảm giác tuyệt vọng, trống rỗng, chán nản, buồn rầu, dễ nổi cáu, bực bội, bồn chồn trong người, hay lo lắng trên mức bình thường. Nếu những cảm giác này kéo dài hàng ngày thì bạn đã có những dấu hiệu tâm lý do bệnh trầm cảm rất rõ rệt.

- Mất ngủ, khó ngủ triền miên, dễ tỉnh giấc vì cảm giác hẫng hụt hoặc ngủ nhiều, ngủ li bì mệt mỏi. Có nhiều người dậy rất sớm vào buổi sáng và khó có cảm giác buồn ngủ vào buổi tối, không có cảm giác thư giãn tinh thần. Nhưng cũng có những người ngủ rất nhiều, luôn trong trạng thái li bì.

- Người mỏi mệt, uể oải, chậm chạp, không muốn vận động tay chân, sức khỏe giảm sút rõ rệt mà không rõ nguyên nhân.

- Luôn buồn bực, chán nản, bi quan và có ý nghĩ tự sát không dưới 2 lần là dấu hiệu bạn đã mắc chứng trầm cảm

- Một số vấn đề sức khỏe có thể liên quan đến chứng bệnh trầm cảm như: đau đầu, đau ngực, đau lưng, đầy bụng, buồn nôn, tiêu chảy hoặc táo bón thường xuyên… Trong đó đau đầu hoặc đau nhức không rõ nguyên nhân là chứng bệnh phổ biến nhất. Nếu những người mắc bệnh trầm cảm đã bị chứng đau nửa đầu, đau lưng hay các bệnh mãn tính từ trước thì những bệnh này sẽ nặng theo thời gian.

- Ăn không ngon miệng, chán ăn và sụt cân hoặc lại ăn nhiều lên bất thường nhưng chỉ ăn những thức ăn lặp đi lặp lại, không có sự thay đổi.

- Không có hứng thú với các hoạt động vui chơi giải trí, giao tiếp. Khó tập trung trong mọi việc kể cả nghe đài, xem tivi hay làm việc…

- Lúng túng, không thể tự đưa ra quyết định.

- Rất hay tự kỉ với bản thân, xa lánh mọi người xung quanh.

- Hay có những ý nghĩ tiêu cực, cho là mình vô dụng, chán sống, không bằng lòng với cuộc sống, không bao giờ cảm thấy thỏa mãn.

- Trầm cảm rất dễ khiến con người nghĩ đến việc tự sát do không thể làm chủ bản thân. Bởi vậy, nếu có nhiều những dấu hiệu trên và lặp đi lặp lại thì em đã có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.