Đau đầu do thay đổi thời tiết, phải làm sao?

• Uống thuốc giảm đau nửa đầu khi có những dấu hiệu cảnh báo đầu tiên.
• Đảm bảo ngủ đủ giấc và cố gắng duy trì nhịp sinh học bằng cách đi ngủ vào đúng giờ mỗi đêm.
• Uống nhiều nước và duy trì chế độ ăn đầy đủ chất.
• Thận trọng với cafein. Mặc dù cafein được xem là thành phần giúp giảm đau nửa đầu có mặt trong nhiều loại thuốc nhưng nếu lạm dụng chúng ngược lại sẽ kích hoạt cơn đau nửa đầu của bạn. Một số thực phẩm có chứa cafein mà bạn cần lưu ý là: socola, trà, cà phê, coca,…
• Hạn chế uống rượu, bia. Đặc biệt, rượu vang đỏ được ghi nhận gây ra chứng đau nửa đầu ở nhiều người.
• Luyện tập thể dục đều đặn.
• Quản lý căng thẳng hiệu quả bằng cách dành thời gian mỗi ngày để thư giãn với các hoạt động như đi bộ, thiền hoặc tập yoga.
• Kiểm tra cả đồ ăn của bạn, vì đôi khi chính chúng mới là thủ phạm gây nên cơn đau đầu. Thủ phạm phổ biến là đậu phộng, bơ đậu phộng, các loại hạt, thịt đông lạnh…

Mình thấy cái bệnh này giờ phổ biến lắm nhất là khi thời tiết thay đổi như mấy hôm nay. Hi vọng chia sẻ của mình giúp bạn phần nào trong việc cần làm khi bị đau đầu do thay đổi thời tiết nhé!