Cứ thức giấc giữa đêm vào một giờ cố định, phải làm sao?
Ở đây có ai hay bị thức giấc giữa đêm một cách thường xuyên như mình không? Gần đây mình thường xuyên tỉnh giấc lúc 2h sáng, không hiểu vì lý do gì nhưng cứ tầm ấy là mình tỉnh. Đã 4 ngày như vậy lặp lại rồi, một lúc sau đó mình cũng ngủ được nhưng cứ có có cảm giác bất an thế nào ấy.
Liệu đây có phải một dấu hiệu tâm linh gì không mọi người nhỉ? Mình phải làm sao để không lặp lại tình trạng này nữa đây?
tip & trick
,tâm linh
Có thể là do ban ngày bạn đã quá lao lực, đêm về lại nghĩ nhiều dẫn đến căng thẳng trong giấc ngủ đó. Tình trạng như vậy hình như được gọi là rối loạn ngưng thở khi ngủ, chúng thường đánh thức bạn dậy một cách không mong muốn, lâu dài có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe đó.
Trước mắt bạn cứ dành khoảng 15-20p nằm bình tĩnh ngủ lại, nếu lâu hơn thì rời khỏi giường đi lại một chút rồi ngủ lại nhé. Tốt nhất vẫn nên để tâm trạng thoải mái nhất có thể, hạn chế suy nghĩ nhiều nha. Tips lâu dài thì bạn có thể tham khảo trong câu trả lời của bạn Đinh Chương trong link này nè:
Lệ Thái
Có thể là do ban ngày bạn đã quá lao lực, đêm về lại nghĩ nhiều dẫn đến căng thẳng trong giấc ngủ đó. Tình trạng như vậy hình như được gọi là rối loạn ngưng thở khi ngủ, chúng thường đánh thức bạn dậy một cách không mong muốn, lâu dài có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe đó.
Trước mắt bạn cứ dành khoảng 15-20p nằm bình tĩnh ngủ lại, nếu lâu hơn thì rời khỏi giường đi lại một chút rồi ngủ lại nhé. Tốt nhất vẫn nên để tâm trạng thoải mái nhất có thể, hạn chế suy nghĩ nhiều nha. Tips lâu dài thì bạn có thể tham khảo trong câu trả lời của bạn Đinh Chương trong link này nè:
Làm sao để khắc phục tình trạng ngủ chập chờn không sâu giấc?
www.noron.vn
Thanh Nguyen