Công thức nào để có một cuộc sống thật 'khoẻ mạnh' một cách toàn diện?

Hi bạn, cảm ơn về một câu hỏi rất quan trọng!

Mình thì thường tìm kiếm well-ness thông qua các biện pháp tương đối "thiên nhiên". Mình có biết được một quy tắc, để tránh bệnh tật là: độ alkaline (kiềm) trong cơ thể càng cao, thì ta càng ít mắc bệnh, trong khi độ acid cao sẽ khiến ta dễ bệnh. Những loại thực phẩm mà chúng ta hay ăn mỗi ngày (các loại thịt, nhất là thịt đỏ, beer, rượu, coffee, nước ngọt...) lại đều mang độ acid cao. Rau xanh, trái cây, trà xanh...đều mang tính alkaline cao, nhưng chúng lại ít được chúng ta lựa chọn hơn. Cho nên vấn đề đầu tiên là thay đổi cách ăn uống.

Sau đó đến việc tập thể dục. Đa số chúng ta làm việc văn phòng ngày 8 tiếng, ít vận động. Cho nên việc tập luyện thêm ngoài giờ là cần thiết, tuy nhiên theo mình biết thì những môn vận động quá mạnh cũng không hẳn là tốt cho cơ thể, nhất là khi ta lớn tuổi. Thế nên cá nhân mình lựa chọn các bộ môn khí công, dưỡng sinh hít-thở, duỗi cơ bắp, thiền...và mình cảm thấy rất khoẻ mạnh sau một thời gian luyện tập chúng. Nếu nhà bạn có sân vườn, cây cối xung quanh thì việc luyện tập sẽ càng tốt, hoặc bạn có thể tham gia các nhóm dưỡng sinh ngoài công viên.

Rồi thì đến sức khoẻ tinh thần - một yếu tố quan trọng nhất nhì đối với well-ness, nhưng y học hiện đại có vẻ không mấy để ý. Học Phật, học cách buông bỏ (learn to let go), nuôi dưỡng tâm thiện, giúp đời giúp người, thiền...là những cách rất hiệu quả mà mình đã áp dụng để luôn có được sức khoẻ tinh thần tốt.

Cuối cùng xin nói đến một vấn đề tế nhị hơn, là tình dục. Thời nay người ta chú trọng việc sống nhanh, sống vội, rủ nhau vào nhà nghỉ ầm ầm. Cộng đồng FA thì vật lộn với vấn đề "fap" hay "nofap"...Sinh hoạt tình dục vô độ gây hại cực kỳ đến cơ thể. Thế nên những người khéo léo sẽ biết cách tự tiết chế để giữ sức khoẻ của mình.

Sống gần 30 năm trời ngộ ra được bấy nhiêu :))) xin chia sẻ lại tại đây với các bạn!