<div class="parse-text content-editable text">Xin chào a Tâm Phạm, e có theo dõi một vài group trên facebook về tập thể dục cho nữ, thì biết được là hít đất có thể là một trong những bài tập giúp giữ vóc dáng khá tốt. Điều này có đúng không ạ?</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Vì theo e biết thì hít đất sẽ làm cơ vai nở nang, con trai vai nở thì đẹp chứ con gái vai nở thì nhìn thành con trai mất! Đâu là những bài tập cơ bắp tốt nhất dành cho con gái ạ (e mong muốn có một cơ thể săn đẹp, nhưng không muốn nhìn thô như con trai ạ).</div>

Sức khỏe là thứ cốt lõi duy trì cuộc sống của mỗi người. Chủ đề "Sức khỏe" trên Noron là nơi giải đáp, trau dồi kiến thức cùng các bạn và chuyên gia với các nội dung như: - Giải pháp âu lo, trầm cảm - Chăm sóc cơ thể - Bài thuốc dân gian - Các bài tập, phương pháp nâng cao sức khỏe - Chế độ ăn uống lành mạnh: ăn chay, ăn khoa học, ăn thực dưỡng….  Chủ đề này sẽ giúp bạn thay đổi cái nhìn về sức khỏe để chăm sóc tốt hơn cho bản thân và gia đình.

Những kiến thức y học, bí quyết phòng bệnh để bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Sức khoẻ

<div class="text">Xin chào a Tâm Phạm, e có theo dõi một vài group trên facebook về tập thể dục cho nữ, thì biết được là hít đất có thể là một trong những bài tập giúp giữ vóc dáng khá tốt....</div>

Con gái có nên tập hít đất không?

<div class="parse-text content-editable text">Chào anh Tâm, em muốn hỏi giúp bạn gái của em là con gái khi đến tháng thì có nên cố gắng đến phòng gym tập không (cho đều + đủ bữa trong tuần), hay cơ thể đã đang mệt mỏi cả thân thể và tâm lý thì nên nghỉ ở nhà? Ảnh hưởng của việc đến tháng có mạnh đến mức cần nghỉ tập hẳn không?</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Và nếu không cần phải nghỉ, thì con gái khi đến kỳ nên tập luyện và bổ sung chất dinh dưỡng thế nào ạ? Em cảm ơn anh.</div>

<div class="text">Chào anh Tâm, em muốn hỏi giúp bạn gái của em là con gái khi đến tháng thì có nên cố gắng đến phòng gym tập không (cho đều + đủ bữa trong tuần), hay cơ thể đã đang mệt mỏi...</div>

Con gái khi đến tháng thì có nên đến phòng gym tập không, và nếu có thì nên tập những loại bài nào?

<!- New HTML Content 2 -><div class="parse-text content-editable text"><p>Thực sự thì trong câu hỏi này, mình có tới 2 vấn đề cần được HLV giải đáp.</p><p>Mình hiện nay đã 27 tuổi, nam. Ngày trước (cách đây khoảng 3-4 năm), mình từng là một người rất thích luyện tập thể dục thể thao, dù là ở ngoài hay trong nhà. Mình tập các bài tập tại nhà như hít đất, gập bụng, squat, nhảy dây...gần như mỗi ngày (khoảng 30-45'/ngày), thậm chí còn là thành viên của 1 lớp võ thuật và có đi bơi khoảng 1-2 lần/tuần. Sức khoẻ của mình thời đó không hẳn là rất rất tốt, nhưng đi khám bệnh chẳng bao giờ bị bác sỹ nhắc nhở gì.</p><p>Bắt đầu khoảng từ 3 năm đổ lại đây, mình do công việc và cuộc sống có nhiều thay đổi (nhưng không phải do lập gia đình-mình vẫn độc thân), nên việc tập thể dục mình gần như bỏ hẳn, chuyển sang tập những môn nhẹ nhàng hơn như khí công, thiền. Võ thuật và bơi lội cũng vậy, mình gần như bỏ hẳn. Và không biết đó có phải là nguyên nhân không, nhưng hôm nọ đi khám sức khoẻ, bác sỹ cho biết là tim mình đập nhanh hơn bình thường, và khuyến cáo mình cai hẳn cafe (mặc dù mình đã luôn uống khá nhiều cafe từ trước đến nay, từ thời mình 19-20 tuổi). Bác sỹ còn hỏi mình là "Bạn này ít tập thể dục phải không?".</p><p>Việc này khiến mình vừa lo nghĩ, vừa thắc mắc không hiểu rốt cục thay đổi gì trong sinh hoạt của mình đã dẫn đến chuyện này? Hay đơn giản do mình đã "già" đi vài tuổi? Đó là vấn đề thứ nhất mình thắc mắc.</p><p>Vấn đề thứ hai là: mình vẫn hay nghe người ta nói những bài tập thể lực mạnh, như hít đất, cử tạ, chạy bộ, nhảy dây kiểu aerobics...thực chất không tốt cho tim. Thay vào đó ta nên tập những bài tập nhẹ nhàng hơn, đòi hỏi động tác hít sâu-thở chậm. Đó là lý do tại sao mình thay đổi thói quen luyện tập. Vậy theo HLV thì quan điểm này có chính xác? Hay mình cần kết hợp cả 2 loại bài tập theo một cách nào đó? Mình rất cần một phương án dài hạn để mình có thể áp dụng cho bản thân đến khi mình cao tuổi hơn.</p><p>Mình xin cảm ơn.</p></div><!––>

<div class="text"><p>Thực sự thì trong câu hỏi này, mình có tới 2 vấn đề cần được HLV giải đáp.</p><p>Mình hiện nay đã 27 tuổi, nam. Ngày trước (cách đây khoảng 3-4 năm), mình từng là một người rất thích...</p></div>

Tập những bài tập nào cho tim khoẻ mạnh?

<div class="parse-text content-editable text">Em chào anh Tâm,</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Bạn gái em hiện 26 tuổi, cao 1m54, nặng 51 kg và có chỉ số 3 vòng từ trên xuống 85-70-90. Bạn gái em có tạng người gầy, khá mỏng manh, và luôn lo lắng về ngoại hình và đặc biệt là cân nặng của cô ấy.</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Em muốn hỏi là việc tập gym có thể làm thay đổi tạng người của một người không, và phải kết hợp với chế độ dinh dưỡng thế nào? Bạn gái em đặc biệt quan tâm việc tập luyện để tăng độ nở nang của vòng 1, và đã đi tập gym được khoảng 1/2 năm, và kết quả không được rõ lắm, có thể do tập luyện chưa đúng cách (thường bạn ấy chỉ tập máy chạy xe đạp, chạy bộ và tạ tay, mỗi bài khoảng 10-15&#x27;). Không biết chuyên gia có thể tư vấn giúp tụi em không?</div>

<div class="text">Em chào anh Tâm,</div><div class="text">Bạn gái em hiện 26 tuổi, cao 1m54, nặng 51 kg và có chỉ số 3 vòng từ trên xuống 85-70-90. Bạn gái em có tạng người gầy, khá mỏng manh, và luôn lo lắng về ngoại...</div>

Con gái tạng người gầy ốm có thể tập để ngực nở nang hơn không?

<div class="text">Chào chuyên gia tư vấn, em là nam, năm nay 27, cao 1m73 nhưng nặng chưa đến 60kg, hiện mình đang có quyết tâm cải thiện vóc dáng bằng cách đi gym, nhưng quan ngại ở chỗ không...</div>

Các gymer quá ốm thì có thể dùng thực phẩm nào hỗ trợ tăng cân không?

<div class="text">Mình thì vẫn sẽ trải nghiệm mọi thứ mà mình muốn, như là cắt mái tóc dài tới thắt lưng của mình.</div><div class="text">Còn bạn, bạn làm gì ở tuổi 2o?</div>

Nên làm gì ở tuổi 20?

Có nên "hợp pháp hóa mại dâm"?

<div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">C<span data-type="inline-node">ó thể chia sẻ lại câu chuyện về thầy cô đó không?</span> Tất tần tật các câu chuyện về mối quan hệ cá nhân giữa bạn và một thầy hoặc cô giáo nào đó thời trung học &amp; đại học. Ngoài...</p></div></div>

Bạn đã từng có một mối quan hệ thân thiết nào đó với một giáo viên/giảng viên ngoài giờ học chưa?

<div class="text">Hồi mình tốt nghiệp marketing, mình háo hức xin đi làm agency sự kiện với mấy ông anh xong bị các anh cấm. Các anh bảo mình là, mày là con gái, làm media, làm client đi đừng...</div>

Con gái có nên tập hít đất không?

Sức khoẻ

hít đất

thể dục

vóc dáng

tư vấn

sức khoẻ