Cớ sao mà đang làm việc bình thường, khi bị người khác quan sát thì lại lúng túng như gà mắc tóc?
Không hiểu kiểu gì, khi làm việc một mình thì rất hiệu quả, công việc vẫn trôi chảy như bình thường. Chuyện là mới đây có hai đồng nghiệp được sếp giao công việc, mà trong công việc ấy có phần liên quan đến bộ phận của tôi, đến khi họ ngồi đợi tôi làm một cái task vào buổi trưa thôi mà hđó tôi làm sai liên tục, phải chỉnh sửa hoài. Trong khi một cái task như vậy tôi làm bthg thì ksao cả, hễ cứ có người quan sát sau lưng là tâm lí làm cứ phải đúng, phải nhanh ý.
Tâm lí này là từ đâu đến? Tôi khắc phục nó làm sao?
lo lắng
,lúng túng
,tâm lý học
Tâm lý này đến từ việc hồi nhỏ đã thường bị run rẩy, lo lắng trước khi thuyết trình/biểu diễn trước lớp rồi. Để cải thiện sự tự tin của mình thì nên luyện tập giao tiếp của mình nhiều hơn kiểu:
- ngẩng cao đầu
- nhìn vào mắt đối phương nói chuyện
- kết hợp cùng các hành động phi ngôn ngữ
- thể hiện cảm xúc (tích cực)
- khi thuyết trình thì nên chuẩn bị kĩ các slide, đọc đi đọc lại nhiều lần
Luôn giữ cho mình những câu động viên trong đầu, thất bại thì làm lại, không có gì là sợ ở đây cả, điều bạn làm sai không khiến cả cái trời này sập xuống đâu. Loại bỏ chủ nghĩa hoàn hảo đi, không nhất thiết là phải đúng nhe. Cải thiện dần dần là được nhe 💪
Quang Lộc
Tâm lý này đến từ việc hồi nhỏ đã thường bị run rẩy, lo lắng trước khi thuyết trình/biểu diễn trước lớp rồi. Để cải thiện sự tự tin của mình thì nên luyện tập giao tiếp của mình nhiều hơn kiểu:
Luôn giữ cho mình những câu động viên trong đầu, thất bại thì làm lại, không có gì là sợ ở đây cả, điều bạn làm sai không khiến cả cái trời này sập xuống đâu. Loại bỏ chủ nghĩa hoàn hảo đi, không nhất thiết là phải đúng nhe. Cải thiện dần dần là được nhe 💪
Gia Long:
Do chúng ta nhận định đó là những tình huống quan trọng nên gây ra phản ứng fight or flight (chiến hoặc chạy) và tiết ra adrenaline (hormone này giúp bạn tăng cường thể lực để vượt qua căng thẳng). Nhưng nếu lượng adrenaline tiết ra quá nhiều, có thể gây ra một số triệu chứng vật lý như tim đập mạnh hay toát mồ hôi, đồng thời làm bạn mất tập trung vào những gì cần làm ^^