Có những bạn nào đang tập thiền nhỉ, các bạn chia sẻ trải nghiệm của bản thân khi đến với thiền được không?

Chào bạn Liên, mình xin chia sẻ một chút kinh nghiệm về tập thiền của mình nhé.

Ban đầu mình đi thiền là do bị một cô em dụ đi ngồi lớp thiền buông lỏng để giảm stress sau giờ làm. Tập được độ 5 6 buổi gì đấy thì cũng cảm được một chút tinh thần buông lỏng nhưng bỏ bê tầm 9 tháng sau mới bắt đầu thực hành nghiêm túc lại. Thật sự là thiền buông lỏng rất dễ chịu, đặc biệt giảm đau về thân thể như đau đầu, cổ vai gáy, đau lưng, ngoài ra còn giúp giảm căng thẳng và chuyển hóa một số vấn đề nội tâm. Tuy vậy những vấn đề này dường như không bao giờ dứt được, chỉ dịu đi nên mình cần phương pháp giải quyết tận gốc.

Có một dạo mình không thiền nữa mà chỉ nâng cao kiến thức không thôi. Thực ra thiền cũng chỉ là một công cụ để quan sát tâm trong trạng thái tĩnh lặng, các giác quan thu về. Thay vào đó mình quan sát tâm luôn trong trạng thái động qua các hoạt động thường ngày. Mình cũng nhận ra một số vấn đề đơn giản và chuyển hóa được chúng, nhưng một lần nữa vẫn cảm thấy vấn đề phức tạp thì cần phải tìm giải pháp khác nữa.

Rồi mình lại đi học mấy lớp kĩ năng mềm và được giới thiệu nhiều phương pháp thiền khác nhau như thiền buông thư, thiền Minh Sát (Tứ niệm xứ), thiền tâm từ...Mình thấy mọi người rất chịu khó tìm hiểu các phương pháp và thầy cô hướng dẫn khác nhau, rồi chọn kiểu phù hợp nhất để thực hành. Nếu bạn quan tâm thì bạn phải trải nghiệm mới biết được bản thân hợp cái gì. Dù là hình thức nào thì mình nên duy trì việc thiền liên tục tầm 2 thời một ngày, mỗi thời ít nhất 30' mới có hiệu quả. Tuy vậy vì mình chưa cảm được hoàn toàn các phương pháp nêu trên nên việc thực hành cũng rất là thời vụ.

Sau một hồi loay hoay với các phương pháp thì mình đặt mục tiêu là xử lý bản ngã và vấn đề hiện tại nằm ở việc ôm giữ quá nhiều kiến thức nhưng không biết thực hành. Vì vậy mình tìm hình thức luyện tập mới là sử dụng như lý tác ý hàng ngày để dẫn tâm và thiền nhẹ nhàng để định tâm trước khi thực hành thiền tuệ để khai sáng vô thức.

Chia sẻ dông dài như vậy với bạn thực ra cũng chỉ có thể kết luận là bạn đặt mục tiêu gì và lựa chọn phương pháp phù hợp khi thiền mà thôi. Chúc bạn tinh tấn nhé :)

Xin phép Liên cho mình spam riêng 1 comment nhé, thế nào mà hôm nay lại đọc được 1 bài của bác sỹ trình bày các lợi ích của thiền và bộ sách thiền nên gửi vào đây cho các bạn đọc chung luôn