Có nên dậy sớm không Nếu có nên dậy trước mấy tiếng là tốt nhất?

Khoảng thời gian lý tưởng mọi người thường chọn là đi ngủ lúc 22 giờ và thức dậy lúc 5-6 giờ.

Nếu bạn thức dậy sớm lúc 5 hoặc 6 giờ sáng, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. Khi tiếp xúc với ánh mặt trời vào buổi sáng, bạn sẽ dễ dàng có tâm trạng thư giãn, lạc quan, loại bỏ được những căng thẳng trong công việc và cuộc sống. Tràn đầy năng lượng, không còn trạng thái căng thẳng là hai yếu tố góp phần giúp bạn khỏe mạnh, đẩy lùi được nguy cơ bị bệnh, đặc biệt là các bệnh về tâm thần.
Với một tinh thần thoải mái, bạn sẽ luôn cảm thấy mình chủ động hơn và nhiệt tình trong công việc của ngày hôm đó.

-Mình nghĩ là thức dậy lúc 6h sáng là ổn nhất đó bạn. Các quan sát cho thấy những người dậy sớm có thể khỏe mạnh và hạnh phúc hơn những người ngủ trễ dậy trễ.

-Mình thường thức dậy trước 6 giờ sáng để có thêm thời gian để tập luyện thể dục thể thao. Điều này là rất tốt cho hệ hô hấp, nhất là phổi. Khi cơ thể hấp thu được những năng lượng tốt sẽ giúp chúng ta hưng phấn và làm việc vui vẻ suốt một ngày dài.  

-Do đó, thay vì ngủ nướng, hãy thức dậy trước 6 giờ sáng và tập thể dục nhẹ nhàng, ăn bữa sáng đầy đủ để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng ^^

Mình nghĩ là nên dậy sớm. Tuy nhiên, việc dậy sớm cũng đi kèm với việc ngủ sớm nữa nha bạn! Để sáng có thể dậy sớm mà cơ thể vẫn cảm thấy khỏe khoắn vì ngủ đủ giấc.

Mình thường ngủ lúc 11h - 12h tối và dậy khoảng 6h sáng. Tập thể dục rồi ăn sáng, chuẩn bị đi học/đi làm gì đó là thư thả và không phải vội vàng cho kịp giờ làm việc.