Có nên bẻ khớp các đốt ngón tay?

Bạn giống mình rồi đấy, ngồi làm việc một lúc, bấm bàn phím máy tính liên tục nên khá là mỏi các ngón tay. Mình cũng thường xuyên bẻ các khớp ngón tay. Ban đầu thì có vẻ dễ chịu thoải mái. Tuy nhiên, theo những gì mình tìm hiểu được thì thói quen này không hề tốt xíu nào. Có thể hiểu đơn giản như sau: điểm nối giữa hai khớp xương bao gồm dây chằng, các mô nang liên kết và bao phủ chúng chính là một lượng dịch khớp dày. Khi bạn bẻ khớp, các mô liên kết trong ngón tay, chân tăng khối lượng, làm giảm áp lực trong khớp, dịch khớp dần biến thành những bong bóng trong lỗ trống và tới khi áp lực thấp nhất, các bong bóng này sẽ nổ và phát ra âm thanh như trên.

Như vậy, bạn có thể yên tâm rằng bẻ khớp không gây ra quá nhiều hậu quả nghiêm trọng. Song, nếu bẻ nhiều và mạnh thì những tổn thương là điều không tránh khỏi. Bẻ khớp tay thường xuyên làm tổn thương các mô nang liên kết xung quanh, làm khớp ngón tay bạn to lên trông thấy. Đồng thời, nó có thể làm giảm sức cầm nắm của bàn tay. Tốt nhất là mỗi khi mỏi, bạn chỉ cần cử động khớp qua lại nhẹ nhàng đến góc độ tối đa của khớp nhưng không gây đau và chưa tạo ra tiếng. Động tác đơn giản này sẽ góp phần tăng lưu lượng máu đến mô, tạo sự dễ chịu mà vẫn tránh được hiện tượng dính khớp và những chấn thương nhỏ.