Cơ chế nào giúp ta thức dậy trước báo thức?
Đã bao giờ bạn thức dậy và nhận ra là mình tỉnh giấc 5 phút trước đồng hồ báo thức? Mình rất hay bị như thế.
tâm lý học
Mình cũng hay thức dậy trước báo thức.
Có một bài viết giải thích hiện tượng này ở đây:
Vài ý quan trọng trong bài viết trên là:
i) Cơ thể con người không thích tiếng chuông báo thức, nó gây ảnh hưởng xấu lên chúng ta. (Vì thế mình nghĩ nên đặt giờ ngủ, thay vì báo thức.)
ii) "Đồng hồ sinh học" của chúng ta hoạt động rất tốt.
iii) Cơ thể có thể tự điều chỉnh (tăng lượng PER) để thức dậy trước (và tránh tiếng chuông) báo thức nếu biết trước giờ đổ chuông. (Nói cách khác, nếu người khác đặt báo thức mà không cho bạn biết giờ thì bạn sẽ không dậy trước báo thức. Nếu bạn thường xuyên đặt báo thức vào đúng một thời điểm thì sẽ rất dễ dậy vài phút trước tiếng chuông.)
Hideki
Mình cũng hay thức dậy trước báo thức.
Có một bài viết giải thích hiện tượng này ở đây:
Why Do I Wake Up Right Before My Alarm Goes Off? | Mental Floss
www.mentalfloss.com
Vài ý quan trọng trong bài viết trên là:
i) Cơ thể con người không thích tiếng chuông báo thức, nó gây ảnh hưởng xấu lên chúng ta. (Vì thế mình nghĩ nên đặt giờ ngủ, thay vì báo thức.)
ii) "Đồng hồ sinh học" của chúng ta hoạt động rất tốt.
iii) Cơ thể có thể tự điều chỉnh (tăng lượng PER) để thức dậy trước (và tránh tiếng chuông) báo thức nếu biết trước giờ đổ chuông. (Nói cách khác, nếu người khác đặt báo thức mà không cho bạn biết giờ thì bạn sẽ không dậy trước báo thức. Nếu bạn thường xuyên đặt báo thức vào đúng một thời điểm thì sẽ rất dễ dậy vài phút trước tiếng chuông.)
Huyền Trân
Lúc trước một thời gian mình cài báo thức trên điện thoại. Được tầm 1 tuần thì mình bắt đầu trở nên sợ bài nhạc đó luôn.
Đi ngủ trong lo sợ, sợ rằng tiếng nhạc báo thức sẽ vang lên. Thế là mình thức trước khi điện thoại báo thức luôn.
Giờ bật cái bài nhạc đó lên mà mình còn cảm thấy hơi dựng tóc gáy =]] ám ảnh.
Kiet Tí Tởn
gặp tào tháo rượt và mắc tiểu=]]trước khi đi ngủ nốc khoảng 2 lit nước suối vào là sẽ lun dậy sớm trước báo thức