Có cách nào để giảm cân/giảm mỡ cấp tốc trong 4-7 ngày không?
tip & trick
Mình từng đọc về phương pháp GM Diet, chế độ này mang đến hiệu quả tức thì giúp bạn có thể giảm khoảng 7-8kg/tuần.
Một số thông tin và lưu ý về chế độ này mà mình biết:
- Khuyến khích ăn nhiều hoa quả và rau củ, những loại thực phẩm lành mạnh, lượng calorie thấp
- Cắt giảm lượng calorie nạp vào cơ thể hàng ngày
- Cần uống đầy đủ nước mỗi ngày, tốt nhất khoảng 8-12 ly
- Không nên tập thể dục trong 3 ngày đầu tiên khi ăn GM Diet vì có thể khiến bạn mất sức
- Không được sử dụng đường, chất tạo ngọt, chất kích thích, thức uống nhiều calo
- Ăn 2-3 chén súp rau củ mỗi ngày, có thể là súp được nấu từ cà chua, bắp cải, hành tây, ớt chuông…
Nói chung, thực đơn trong 7 ngày của bạn sẽ tập trung vào rau củ, hoa quả. Tuy nhiên, phương pháp này không thể áp dụng lâu dài vì có thể khiến cơ thể của bạn thiếu chất. Nó không cung cấp đủ các nhóm chất cần thiết cho cơ thể con người như chất béo, protein và một số vitamin và khoáng chất. Bạn chỉ nên áp dụng trong khoảng thời ngắn, trong dịp quan trọng nào đó mà bạn chưa kịp lấy lại vóc dáng vì bạn có thể bị tăng cân trở lại nếu ngừng sử dụng. Ngoài ra, trong quá trình ăn kiêng, cơ thể bạn có thể bị suy nhược, mất nước, mệt mỏi, đau đầu, giảm thể lực…
Nói tóm lại, chế độ ăn eat clean và tập thể dục hàng ngày sẽ là phương pháp giữ gìn vóc dáng tốt nhất và lâu dài. Bên cạnh đó, nó cũng góp phần tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
Thảo Tồ
Mình từng đọc về phương pháp GM Diet, chế độ này mang đến hiệu quả tức thì giúp bạn có thể giảm khoảng 7-8kg/tuần.
Một số thông tin và lưu ý về chế độ này mà mình biết:
Nói chung, thực đơn trong 7 ngày của bạn sẽ tập trung vào rau củ, hoa quả. Tuy nhiên, phương pháp này không thể áp dụng lâu dài vì có thể khiến cơ thể của bạn thiếu chất. Nó không cung cấp đủ các nhóm chất cần thiết cho cơ thể con người như chất béo, protein và một số vitamin và khoáng chất. Bạn chỉ nên áp dụng trong khoảng thời ngắn, trong dịp quan trọng nào đó mà bạn chưa kịp lấy lại vóc dáng vì bạn có thể bị tăng cân trở lại nếu ngừng sử dụng. Ngoài ra, trong quá trình ăn kiêng, cơ thể bạn có thể bị suy nhược, mất nước, mệt mỏi, đau đầu, giảm thể lực…
Nói tóm lại, chế độ ăn eat clean và tập thể dục hàng ngày sẽ là phương pháp giữ gìn vóc dáng tốt nhất và lâu dài. Bên cạnh đó, nó cũng góp phần tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
Bé Dâu
Nguyễn Kim Ngân
Có đó bạn ơi. Áp dụng ăn kiêng lành mạnh + uống uống đầy đủ + tập thể dục thì sẽ giảm. Nói thì dễ thế thôi chứ ít người kiên trì theo được lắm. Với cả theo mình, giảm cân cần có quy trình, từ từ nên cách giảm cân cấp tốc chỉ trong khoảng thời gian ngắn là không thực sự tốt đâu nè^^