Có bài tập thể dục nào cho lập trình viên ngồi máy cả ngày?
Do tính chất công việc nên mình phải ngồi máy cả ngày, lại dịch bệnh ko đi đâu được nữa nên ở nhà là cứ ngồi thôi, mà ngồi nhiều như này chắc hại sức khoẻ lắm. Có bài tập đơn giản nào mọi người gợi ý với ạ
sức khoẻ
Đây chắc chắn là một trong những bí quyết hiển nhiên nhất trong danh sách này, nhưng tập những bài thể dục cơ bản lại là điều mà nhiều lập trình viên quên đi – hay cố tình làm lơ. Không cần phải tập luyện quá nhiều hay quá nặng, chỉ cần tập vài bài có tác động lên một số bộ phận cơ thể nhất định như bụng, tay, vai… cũng có thể giúp bạn khỏe mạnh, cân đối và tập trung hơn.
Đi bộ hoặc đi đến chỗ làm bằng xe đạp cũng là một bài tập. Tập luyện thường xuyên có rất nhiều những lợi ích mà bạn sẽ nhận thấy sau này. Nó giúp cho cơ thể cân đối, cải thiện sức khỏe, nó còn giúp cho tinh thần trở nên thư giãn, sảng khoái hơn. ^^
Đình Phúc
Đây chắc chắn là một trong những bí quyết hiển nhiên nhất trong danh sách này, nhưng tập những bài thể dục cơ bản lại là điều mà nhiều lập trình viên quên đi – hay cố tình làm lơ. Không cần phải tập luyện quá nhiều hay quá nặng, chỉ cần tập vài bài có tác động lên một số bộ phận cơ thể nhất định như bụng, tay, vai… cũng có thể giúp bạn khỏe mạnh, cân đối và tập trung hơn.
Đi bộ hoặc đi đến chỗ làm bằng xe đạp cũng là một bài tập. Tập luyện thường xuyên có rất nhiều những lợi ích mà bạn sẽ nhận thấy sau này. Nó giúp cho cơ thể cân đối, cải thiện sức khỏe, nó còn giúp cho tinh thần trở nên thư giãn, sảng khoái hơn. ^^