[Clip] Thể dục có phải là cách tốt nhât để giảm cân?

Cơ thể chúng ta vận hành bằng năng lượng và năng lượng được tích trữ qua việc tiêu hoá thức ăn. Năng lượng nạp vào cơ thể được tính bằng đơn vị calo. Khi ta nạp năng lượng vào, cơ thể sẽ sử dụng nó làm nhiên liệu cho quá trình sống. Phần năng lượng dư thừa sẽ được chuyển hoá thành chất béo và được tích trữ dưới da, hay gọi là mỡ, và sẽ được sử dụng trong trường hợp lượng calo nạp trực tiếp vào cơ thể đã bị sử dụng hết. Vậy cân nặng của một con người ngoài những phần như là xương, cơ, nội tạng,... còn có thêm mỡ. Nhưng vì mỡ là một dạng năng lượng tích trữ nên ta có thể tiêu giảm được: bằng cách tiêu thụ nó. Vận động nhiều, cường độ cao là một cách phổ biến vì nó tiêu hao rất nhiều năng lượng: Chạy bộ, Gym, Street workout,...