Chính xác thì tại sao những bài tập nhanh-mạnh lại giúp giảm cân nhanh, trong khi các bài tập chậm lại giúp tăng cơ bắp thay vì giảm cân?

Em chào anh. Em có một thắc mắc không hiểu rằng tại sao người ta hay nói rằng nếu muốn giảm cân, thì ta nên tập các bài vận động toàn cơ thể, và phải tập thật nhanh và mạnh, như kiểu aerobic. Trong khi nếu muốn tăng 'độ to' của cơ bắp, trở nên lực lưỡng hơn, thì nên ưu tiên tập các bài tập cho từng bộ phận trên cơ thể, và ưu tiên tập chậm. Đấy là những bài như kéo tạ, chống đẩy. Tại sao lại như vậy ạ? Anh có thể giúp giải thích nguyên nhân dẫn đến sự khác biệt giữa 2 loại hình tập luyện này không ạ?

Cám ơn anh!!