Chế độ ăn uống và thời gian luyện tập?

Đối với môn cầu lông thì thời gian tập luyện nên là buổi chiều thì sẽ tốt hơn, nhưng đối với một số bạn mới tập chơi thì có thể coi là 1 môn tập thể dục buổi sáng cũng không sao. Nhưng khi đi vào tập luyện phong trào tức là bạn có thâm niên chơi từ 4-5 năm và có kỹ năng cơ bản thì mình khuyên bạn nên chơi vào chiều. Vì môn này khá là tốn sức và hoạt động nhanh bền bỉ trong 1 khoảng thời gian ngắn nên nếu là tập buổi sáng thì lúc đó cơ thể đang đói+vừa ngủ dậy thì sẽ mất sức nhanh+có thể hạ đường huyết. Thời gian chơi cho 1 buổi nên thường vào khoảng 2 tiếng nhé. Tất nhiên là đánh 1 lúc khoảng 15-20ph thì các bạn nghỉ 5-10ph và cứ như thế sẽ duy trì được thể lực tốt nhất. 
Còn với chế độ ăn uống: khi luyện tập cầu lông thì bạn nên bù nước và có thể ăn 1 số thực phẩm tốt cho người tập thể thao mà mình hay xài như là chuối,táo,...Trước khi luyện tập khoảng 30ph thì bạn có thể ăn 1 số đồ ăn nhẹ để đảm bảo cơ thể ko bị vào trạng thái đói. Trong quá trình luyện tập thì các bạn đừng uống nước nhiều quá nhé, nên uống từng ngụm nhỏ một thì sẽ đỡ gây đau bụng, quặn bụng trong lúc thi đấu.