Chạy bền là gì?

Chạy bền là một trong những bộ môn thể thao để rèn luyện cơ thể, giảm béo, giữ vóc dáng, giúp săn chắc cơ bắp, tăng cường sức khỏe và các chất đề kháng trong cơ thể, ngăn chặn hay chống lại nhiều bệnh tật.
Chạy bền có nhiều cự li, tùy thuộc mức độ, sức khỏe của mỗi người. Trong thể thao và các cuộc thi thường có các cự li từ 800 đến hơ 3000m. Cụ thể:
Cự li ngắn: 1500m
Cự li trung bình: 3000m
Cự li dài: hơn 3000m.

Chạy bền hay luyện tập thể dục thể thao đều đặn sẽ có kết quả tốt nếu bạn áp dụng chế độ tập luyện, sinh hoạt, nghỉ ngơi, ăn uống khoa học và hợp lý.

Chạy bền là chạy cự ly dài (800m trở lên)

Chạy bền là chạy ở cự ly lớn 800m người ta chia chạy bền thành 3 cự ly . Cự li ngắn 1.500m, khoảng 3000m là cự li trung bình, cự li cúi cùng là lớn hơn 3000m.

Về cơ bản chạy bền là chạy càng xa, trong thời gian càng ngắn là càng tốt...