Căng thẳng stress?

Làm sao để vượt qua khoảng thời gian tiêu cực của căng thẳng và stress!?

Từ khóa:

Chào bạn, bạn có thể tham khảo một vài phương pháp sau nhé:

Điều chỉnh chế độ ăn uống và giờ ngủ. Cụ thể ngủ đúng giờ đủ giấc (7 - 8 tiếng) lựa chọn thực phẩm tươi, lành mạnh và hạn chế đồ chiên rán, đồ hộp, các chất kích thích.
Lựa chọn các môn thể thao phù hợp để tập luyện với cường độ vừa sức (nếu chưa biết nên chọn môn nào thì có thể đi bộ ở không gian thoáng đãng, nhiều cây xanh)
Trò chuyện với bạn bè, người thân về những vấn đề bạn đang băn khoăn
Đọc sách, nghe nhạc
Thử học một kỹ năng mới
Nuôi động vật (chó, mèo, cá, chim cảnh v.v.)
Nếu có thể, tạm ngừng tiếp xúc với nguồn gây stress để bình ổn lại tâm trí. Tuy nhiên, lựa chọn này thường sẽ phù hợp với các nguồn căng thẳng, stress cao.

Trả lời

Nguyenphuhoang Nam

Tư vấn Giáo dục, Sách, Sức khỏe tinh thần

Chào bạn, bạn có thể tham khảo một vài phương pháp sau nhé:

Điều chỉnh chế độ ăn uống và giờ ngủ. Cụ thể ngủ đúng giờ đủ giấc (7 - 8 tiếng) lựa chọn thực phẩm tươi, lành mạnh và hạn chế đồ chiên rán, đồ hộp, các chất kích thích.
Lựa chọn các môn thể thao phù hợp để tập luyện với cường độ vừa sức (nếu chưa biết nên chọn môn nào thì có thể đi bộ ở không gian thoáng đãng, nhiều cây xanh)
Trò chuyện với bạn bè, người thân về những vấn đề bạn đang băn khoăn
Đọc sách, nghe nhạc
Thử học một kỹ năng mới
Nuôi động vật (chó, mèo, cá, chim cảnh v.v.)
Nếu có thể, tạm ngừng tiếp xúc với nguồn gây stress để bình ổn lại tâm trí. Tuy nhiên, lựa chọn này thường sẽ phù hợp với các nguồn căng thẳng, stress cao.