Cần uống bổ sung những gì trước khi mang thai để tốt cho cả mẹ và thai nhi?
Vợ chồng mình kết hôn được 2 năm rồi, công việc ổn định có xe có nhà nên bây giờ đang nghĩ đến việc có thêm một thiên thần nhỏ nữa cho gia đình vui vẻ trọn vẹn.
Mình nên bổ sung chất dinh dưỡng gì để tốt cho quá trình mang thai đây ạ?
mẹ và bé
1. Acid folic (vitamin B9 hay folate)
2. Canxi
3. Sắt
Sắt là chất cần thiết để sản xuất các tế bào hồng cầu. Trong giai đoạn thai kỳ, thể tích máu của thai phụ tăng lên. Vì vậy, cầnbổ sung sắtđể tạo ra hemoglobin, giúp mang oxy đến nuôi dưỡng thai nhi
4. Vitamin
- Vitamin A: Có nhiều trong cà chua, cà rốt, bí đỏ, gan cá biển,... giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ, bảo vệ thai nhi, cho bé có một đôi mắt sáng và khỏe mạnh;
- Vitamin C: Có nhiều trong các loại rau xanh và trái cây tươi, giúp tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật và hỗ trợ cơ thể hấp thu chất sắt tốt hơn;
- Vitamin E: Có nhiều trong mầm ngũ cốc, giá sống, dầu mè, đậu nành, hạt hướng dương,... giúp chống lão hóa, chống ung thư, duy trì cấu tạo và chức năng của cơ tim, cơ xương, hệ thống huyết quản ngoài,...
Nội dung liên quan
Diễm Anh
1. Acid folic (vitamin B9 hay folate)
2. Canxi
3. Sắt
Sắt là chất cần thiết để sản xuất các tế bào hồng cầu. Trong giai đoạn thai kỳ, thể tích máu của thai phụ tăng lên. Vì vậy, cầnbổ sung sắtđể tạo ra hemoglobin, giúp mang oxy đến nuôi dưỡng thai nhi