Cảm xúc tiêu cực sẽ giết chết bạn như thế nào?

Tôi may mắn được làm việc trong môi trường thường xuyên tiếp xúc với các bạn trẻ, những người ở trong độ tuổi mười tám, đôi mươi mà như nhiều người thường nói đây là giai đoạn đẹp nhất trong cuộc đời mỗi con người. Tôi đã gặp và nói chuyện với rất nhiều các bạn trẻ, được lắng nghe không ít những tâm sự, những suy tư về cuộc sống, những ước mơ, đam mê cháy bỏng, mong muốn được làm một điều gì đó, được cống hiến và trải nghiệm. Tuy nhiên, bên cạnh đó, cũng có không ít các bạn trẻ đang đánh mất đi tuổi trẻ của mình, đang lãng phí thời gian vào những việc vô bổ, không đáng có. Hoặc có những người sống một cách vô phương hướng, mờ nhạt, bất định giữa dòng đời nổi trôi để rồi một ngày nào đó khi nhìn lại họ thấy mình chả có gì ngoài đôi bàn tay trắng và một tương lai mờ mịt, vô vọng.

Tôi cũng đã từng là người trẻ. Cách đây 20 năm khi vừa tròn mười tám tuổi, tôi một mình chân ước chân ráo từ miền núi xa xôi về thủ đô để học với tư cách là cô tân sinh viên năm thứ nhất. Những năm tháng sinh viên, những năm tháng ra trường, rồi lấy chồng, sinh con và bám trụ nơi thủ đô đã cho tôi nhiều trải nghiệm, những bài học mà tôi tin rằng nếu không có chúng tôi không thể trưởng thành như ngày hôm nay. Thế nên tôi muốn nói với các bạn rằng, bạn muốn thành công, bạn muốn khẳng định bản thân, bạn sẽ cần phải có thái độ sống tích cực, tin vào bản thân, phải nỗ lực và kiên trì, bền bỉ vươn lên. Trong đó, thái độ tích cực là một yếu tố cực kỳ quan trọng đem đến thành công cho bạn.

Khi bạn có thái độ, cảm xúc tiêu cực bạn sẽ:

-  Buông bỏ, chây lười, thiếu kỷ luật, tiêu cực, chán nản, không thiết làm việc gì, ngay cả vệ sinh cá nhân.

-  Chôn vùi trong những giấc ngủ triền miên hoặc ngủ nướng cho chán chê mê mỏi. Ngủ như một phương cách để trốn tránh hiện thực.

-        Không muốn làm việc, không lên kế hoạch phải làm gì hàng ngày.

-     Chán nản và làm việc một cách nửa vời, không định hình, không phương hướng.

-     Không ráo riết và không quản lý thời gian mình có, không đọc sách, không muốn làm gì. Một ngày trôi qua trở nên vô nghĩa. Bạn mất phương hướng, cảm giác chán nản len lỏi vào trong từng tế bào cơ thể. 

-     Ăn uống vô tội vạ, không có kế hoạch, không có kỷ luật khiến cơ thể bạn tăng cân nhanh chóng, không kiểm soát. Bạn sẽ trở nên ù ì, chậm chạp.

-     Không quan tâm đến việc dọn dẹp, chăm sóc nhà cửa khiến nơi ở của bạn không khác gì một cái ổ chuột.

-     Không muốn đi chơi, không muốn gặp gỡ ai và hoàn toàn vô định trong các mối quan hệ của bản thân; thờ ơ với tất cả những gì hiện diện xung quanh cuộc sống của mình.

-     Bạn sẽ thu mình lại, không muốn nói chuyện, giao tiếp với bất kỳ ai, không muốn thể hiện điều gì. Và khi đó trông bạn thật thảm hại, bạn đang tỏa ra nguồn năng lượng xấu mà không ai muốn đến gần mình. Bạn trở nên khép kín, khó gần, nghiêm nghị và tiêu cực. Cảm giác đó thật khủng khiếp. Nó đang bào mòn con người bạn, giết dần, giết dần những đam mê, những điều mong muốn trong con người bạn. Và kết quả xấu nhất là bạn sẽ bị trầm cảm và dễ tìm đến cái chết.

Khi bạn có thái độ, cảm xúc sống tích cực:

-     Tự hào về bản thân, tự tin vào chính mình, phát huy được những thế mạnh của bản thân và thể hiện được cho người khác biết.

-     Tỉnh táo, hăng say làm việc và vì vậy bạn sẽ giải quyết được nhiều việc với kết quả cao.

-     Dậy sớm và đón chào ngày mới tràn đầy năng lượng. Và vì vậy bạn sẽ có một thời gian rất dài cho một ngày, làm được nhiều việc, tiếp nhận được nhiều kiến thức, kết nối được với nhiều mối quan hệ.

-     Cởi mở trong các mối quan hệ, vui vẻ, hòa đồng, nói chuyện và giải phóng bản thân.

-     Háo hức thực hiện những dự định mà mình muốn làm

-     Làm việc có kế hoạch, lập kế hoạch chi tiết hàng ngày, hàng giờ và tranh thủ mọi thời gian mình có để làm việc.

-     Đọc sách và say sưa với những kiến thức thu lượm được

-     Nói những ngôn từ tích cực, vui vẻ và đầy hào hứng với người khác, vui vẻ, không phán xét, đổ lỗi, bao biện.

Nhận diện thái độ, cảm xúc tích cực, tiêu cực

Để không bị rơi vào thái độ, cảm xúc tiêu cực, bạn cần nhận diện và gọi tên được những cảm xúc bên trong mình, phân biệt được thái độ, cảm xúc tích cực và tiêu cực, từ đó tìm sự hài hòa, có kỹ năng quản trị cảm xúc của bản thân.

Thái độ, cảm xúc tích cực > < Thái độ, cảm xúc tiêu cực

Tự tin, chủ động > < Tự ti, bị động

Lạc quan, vui vẻ > < Bi quan, âu sầu, đau khổ

Tìm giải pháp giải quyết vấn đề > < Biện minh, đổ lỗi, than vãn

Sống có mục tiêu, kế hoạch >< Sống không có mục tiêu, kế hoạch

Dám nghĩ, dám làm, hành động ngay > < Sợ hãi, không dám làm, trì hoãn

Liên tục tiến lên mỗi ngày > < An phận thủ thường

Học hỏi > < Lười suy nghĩ, vận động

Sống có trách nhiệm đối với bản thân > < Sống thiếu trách nhiệm với bản thân

Biết ơn > < Vô ơn

Khiêm tốn > < Tự cao, tự đại

Đơn giản hóa vấn đề > < Trầm trọng hóa, phức tạp hóa vấn đề

Bình tĩnh, điềm đạm > < Cáu giận

Thoải mái, an nhiên - Cảm giác tội lỗi

….

(Ảnh được lấy từ Internet)