Cải thiện chứng nghiện mua sắm

Bạn có phải là một người mua sắm không kiểm soát? Bạn tiêu nhiều tiền cho việc mua sắm hơn số tiền bạn thực sự có? Đây có phải là cách để bạn giải tỏa stress không? Nếu bạn trả lời có với những câu hỏi trên thì bạn có thể đã trở thành một shopaholic (tín đồ nghiện mua sắm).

Nghiện mua sắm là căn bệnh thường thấy ở phụ nữ

Có những dấu hiệu nhất định nếu bạn là người nghiện mua sắm. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng có đến 6% người Mĩ đánh vật với "căn bệnh" này, hoặc mắc chứng rối loạn kiểm soát chi tiêu. Nếu bạn thấy khó khăn và bứt rứt khi không đc mua sắm, thì có một số cách có thể giúp bạn khỏi bệnh, cứu bạn khỏi nợ nần và các vấn đề tài chính, đồng thời giúp cho cuộc sống của bạn đỡ lộn xộn và trở nên đơn giản hơn.

1. “Cắt” thẻ tín dụng (Credit Card): Nếu như bạn gặp rắc rối vì cố mua quá nhiều thứ mà bạn ko có tiền, thì cách tốt nhất là nên cắt thẻ tín dụng. Vậy thì chỉ dùng tiền mặt và thẻ ghi nợ (Debit Card) mới thanh toán được nên có thể giới hạn lại số tiền trong ví của bạn ở thời điểm đó.
2. Theo dõi chi tiêu từng đồng một: Thực hiện ít nhất trong vòng 1 tháng, theo dõi ghi chép lại từng khoản mà bạn bỏ ra như thức ăn, tiền điện, quần áo, giải trí,.... Đến cuối tháng, bạn sẽ biết được xu hướng chi tiêu của mình, từ đó có thể đưa ra quyết định tỉnh táo cắt giảm ở chỗ nào.
3. Thời gian không quan trọng: Đừng để bản thân bạn mua thứ gì đó khi bị cảm xúc chi phối. Thay vào đó, buộc bản thân đợi một tuần hoặc thậm chí một tháng trước khi mua món đồ đó. Ở hầu hết các trường hợp, ham muốn sở hữu của bạn với món đồ đó sẽ nhạt dần và biến mất. Nó cũng có thể giúp bạn tạo một danh sách những món đồ mơ ước, để có thể sắp xếp và tổ chức giữa nhu cầu thực sự và ham muốn nhất thời tốt hơn, thay vì mua bừa bãi, không kiểm soát.
4. Biết phân biệt thứ mình thích và thứ mình cần: Nếu bạn là người khó tiết kiệm và gặp vấn đề với việc mua sắm, bạn có thể đã rơi vào trường hợp mua những thứ mà mình không thực sự cần. Ví dụ, hóa đơn điện, rau củ quả, giấy vệ sinh là những thứ bạn cần mua - thứ bạn không thực sự cần là Iphone đời mới, váy mới cho tiệc sắp dự,...Vậy nên nếu bạn đã chán phải nợ nần và đau đầu vì tủ quần áo hết chỗ với những món đồ mà bạn thậm chí còn không mặc đến, thì hãy cân nhắc lại điều tôi vừa nói và dừng việc “ham muốn” cho đến khi bạn rũ được nợ nần và thay đổi thói quen mua sắm của mình.
5. Cưỡng lại cám dỗ: Nếu bạn thường mua hàng ở một địa điểm hoặc trên một trang web thương mại điện tử nhất định như Shopee, Lazada, thì hãy tránh xa những chỗ đó. Hãy vô hiệu hóa tài khoản và đừng cho phép bản thân ghé thăm những trang web này hay bước chân vào những cửa hàng quen thuộc. Để làm cho điều này hiệu quả hơn nữa, tự hứa với bản thân rằng bạn sẽ thực thi trong vòng 1 tuần. Rồi tiếp đến là 2 tuần hoặc tăng mức thời gian lên cho đến khi bạn hoàn toàn thoát ra được khỏi thói quen mua sắm ở những nơi đó.

Minh bạch hóa chi tiêu bản thân cũng là một cách hiệu quả

Nếu bạn đã thử những ý tưởng trên mà không cái nào có hiệu quả, thì đã đến lúc bạn phải thừa nhận với bản thân mình là bạn cần sự giúp đỡ và đón nhận lấy nó. Nghiện dù là bất cứ loại hình gì đều khó khăn và phức tạp để vượt qua, nên hãy tìm kiếm sự giúp đỡ càng sớm càng tốt. Bạn có thể bắt đầu bằng cách nhờ bạn bè và người thân hỗ trợ để giúp bạn đạt được những mục tiêu mà bạn đã đề ra.

Nghiện mua sắm thực chất là biểu hiện của thiếu tự tin và gặp áp lực. Vậy nên nếu nỗ lực của bạn để ngăn chặn nó chưa hiệu quả thì có lẽ nên cân nhắc đến thăm khám những chuyên gia tâm lí học hành vi, và cũng nên nghĩ đến đến chuyện giải phóng stress. Một khi bạn đã tìm ra được đúng nguyên nhân thì bạn sẽ có khả năng cao hơn để giải quyết nó triệt để. Không dễ dàng để có thể thoát khỏi cơn nghiện nhưng bạn hoàn toàn có thể làm được. Bạn càng điều trị và giải quyết sớm thì sẽ càng nhanh giải phóng bản thân khỏi gánh nặng này. Chúc may mắn!