Cách xoá hình ảnh ám ảnh của 1 người trong đầu

Có khi nào bạn rơi vào tình trạng trong đầu luôn luôn xuất hiện hình ảnh 1 người,người đó cứ ám ảnh bạn,cứ khi nào rảnh ví dụ như đi trên đường,trước khi ngủ...đại loại cứ khi nào thảnh thơi thì người đó lại xuất hiện trong đầu, cứ suy nghĩ miên man các sự việc xung quanh người đó với tâm trạng không yên (theo chiều hướng xấu). Vậy cần làm gì để thoát ra tình trạng này?