Cách trị nhức chân do vận động nhiều?

  1. Sức khoẻ

  2. Hỏi xoáy Đáp hay

Do công việc , nên 1 ngày em đi lên xuống rất nhiều từ tầng trệt tới lầu 3. Giờ 2 chân nhức mỏi vô cùng có cách nào giảm không ạ ?
Từ khóa: 

sức khoẻ

,

hỏi xoáy đáp hay

Có lẽ là do trước đấy bạn ít vận động trong khi ngày đó đột nhiên chân phải hoạt động nhiều với cường độ lớn nên chưa kịp quen gây lên đau cơ đó ạ. Cái này là hiện tượng rất bình thường, mỗi khi bị như vậy mình chỉ massage chân bằng tay hoặc ngồi vào ghế massage của gia đình để chân thoải mái hơn. Lần nào lười thì cứ để vậy, 2-3 ngày sau là nó hết ấy mà.
Trả lời
Có lẽ là do trước đấy bạn ít vận động trong khi ngày đó đột nhiên chân phải hoạt động nhiều với cường độ lớn nên chưa kịp quen gây lên đau cơ đó ạ. Cái này là hiện tượng rất bình thường, mỗi khi bị như vậy mình chỉ massage chân bằng tay hoặc ngồi vào ghế massage của gia đình để chân thoải mái hơn. Lần nào lười thì cứ để vậy, 2-3 ngày sau là nó hết ấy mà.
  1. Nghỉ ngơi.
  2. Chườm lạnh.
  3. Giãn cơ nhẹ nhàng.
  4. Ăn thực phẩm có khả năng kháng viêm.
  5. Bổ sung đạm sữa cô đặc (milk protein)
  6. Tắm nước ấm với muối Epsom.
  7. Giảm đau nhức bằng châm cứu.
  8. Sử dụng ống lăn foam roller.

Mách bạn 1 số tips của mình nhaaaaa

Thực hiện một vài động tác nhẹ nhàng

Chườm đá

massage toàn thân để giảm đau

Nội dung liên quan

Lý do tại sao bạn có đùi, chân to?

Người anh hùng "Bóp nát quả cam" là ai?

Nhiệt miệng là do đâu, cách chữa trị dứt điểm bệnh nhiệt miệng không tái phát?

Nội dung sắp xếp theo thời gian

Tại sao Bản tuyên ngôn độc lập không được đưa vào hàng quốc bảo?

Tại sao gọi là “áo bà ba” mà không phải “bà tư bà năm”?

Những viên đạn thần kỳ- 10 loại thuốc định hình nên lịch sử y học

Bạn có dự đoán nào về xu hướng Marketing trong năm nay không?

Nội dung cơ bản chủ nghĩa yêu nước truyền thống trong lịch sử Việt Nam?