Cách tập thể thao tốt cho người hen suyễn?

Đối với bệnh nhân bị hen suyển nhưng sẵn sàng  việc luyện tập thể dục thể thao, hãy chú ý những điều sau đây:

-    Đừng luyện tập quá sức.

-    Trong và sau quá trình luyện tập hãy để cho tinh thần thư giãn và thoải mái.

-    Sắp xếp thời gian nghỉ giải lao hợp lý trong quá trình chơi thể thao.

-    ở trạng thái bình thường, phế quản bị co lại. Vì vậy người mắc bệnh này nhớ khởi động kỹ một cách nhẹ nhàng trước khi luyệnt ập để đảm bảo phế quản của bạn co giã một cách tốt nhất.

-    Thở bằng mũi càng lâu càng tốt.

-    Tránh các môn thể thao đòi hỏi phải tập trung sức lực và phải thực hiện với tần số cao. Tốt hơn là chơi các loại hình thể thao đòi hỏi sự bền bỉ như đạp xe đạp, đi hoặc chạy bộ.

-    Cảm giác thường thấy khi mắc bệnh này là khô nơi cổ họng. Vì vậy, môn bơi trong điều kiện tiếp xúc với không khí ẩm quả là một môn thể thao lý tưởng đối với bạn.

Chúc bạn luôn mạnh khỏe!

Với bệnh hen suyển của bác, bác hãy cố gắng vận động, nhất là những bộ môn thể thao phối hợp như bóng chuyền, cầu lông... bởi vì bản chất của loại hình thể thao này không đòi hỏi người chơi phải hô hấp

Ngoài ra, bác còn có thể áp dụng các loại hình vận động khác như nhảy, thể dục tay không hoặc thể dục dụng cụ. Thể thao không chỉ tốt về phương diện bảo vệ thân thể, tăng cường sức khoẻ mà còn có khả năng giải toả căng thẳng giúp người ta có tinh thần sảng khoái, không bị ức chế.

Mà em cũng nhắc bác, tốt nhất là khi bác chơi thể thao trong phòng lớn, bác nên chuẩn bị đầy đủ thuốc men để đề phòng trường hợp có thể xảy ra cơn hen suyễn đột ngột.quá nhanh nhé!

Chúc bác sức khỏe!