Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất?
làm đẹp
Muốn giảm mỡ bụng hiệu quả thì theo mình trước tiên bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống đầu tiên đã. Ăn ít tinh bột và nhiều ranh xanh cùng các loại thịt. Chú ý nên lọc bỏ phần mỡ của thịt. Trong khâu chế biến cũng hạn chế lại mấy món chiên rán nhiều dầu mỡ, khi nấu cũng nêm nếm gia vị nhạt một chút. Kèm theo đó là chế độ luyện tập của bạn. Nếu như đầu tư được thì bạn có thể mua máy đạp xe về và tập 30 phút mỗi ngày. Cứ chăm chỉ tập luyện bạn sẽ thấy eo mình thay đổi rõ rệt đấy. Hoặc không bạn thử tập aerobic dance xem cũng có hiệu quả cao trong việc đốt cháy mỡ bụng. Cả hai bài tập trên mình đã tập được một thời gian dài và thấy rằng vóc dáng đã chuẩn chỉnh hơn ngày đầu rất nhiều. Hoặc không bạn cũng có thể chạy bộ, tập gym, bơi hay nhảy dây đều được. Cách nào cũng được cả chỉ cần bạn có kiên trì sẽ thành công. Trên đây là 1 số kinh nghiệm nhỏ nhoi mà mình từng trải, mong bạn tham khảo. Chúc bạn thành công!
Trân Trân
Muốn giảm mỡ bụng hiệu quả thì theo mình trước tiên bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống đầu tiên đã. Ăn ít tinh bột và nhiều ranh xanh cùng các loại thịt. Chú ý nên lọc bỏ phần mỡ của thịt. Trong khâu chế biến cũng hạn chế lại mấy món chiên rán nhiều dầu mỡ, khi nấu cũng nêm nếm gia vị nhạt một chút. Kèm theo đó là chế độ luyện tập của bạn. Nếu như đầu tư được thì bạn có thể mua máy đạp xe về và tập 30 phút mỗi ngày. Cứ chăm chỉ tập luyện bạn sẽ thấy eo mình thay đổi rõ rệt đấy. Hoặc không bạn thử tập aerobic dance xem cũng có hiệu quả cao trong việc đốt cháy mỡ bụng. Cả hai bài tập trên mình đã tập được một thời gian dài và thấy rằng vóc dáng đã chuẩn chỉnh hơn ngày đầu rất nhiều. Hoặc không bạn cũng có thể chạy bộ, tập gym, bơi hay nhảy dây đều được. Cách nào cũng được cả chỉ cần bạn có kiên trì sẽ thành công. Trên đây là 1 số kinh nghiệm nhỏ nhoi mà mình từng trải, mong bạn tham khảo. Chúc bạn thành công!
Đạt Nguyễn
theo kinh nghiệm của m thì để giảm nhanh nhất lượng mỡ bụng cũng như các loại mỡ thừa thì ngừng ăn cơm lại, ăn miến, mì với lượng vừa đủ cộng với rau củ xanh luộc, ăn nhạt bớt đi, ăn ít thịt mỡ, các món chiên, nướng. hàng ngày chạy bộ liên tục tầm 10 km đổ lại, b sẽ ngạc nhiên sau 1 tháng đấy =))
Trang Vân
Muốn giảm mỡ bụng nên tìm chế độ ăn kiêng khoa học giảm béo + tập thể dục, như gập mình chẳng hạn + ngồi làm tại vp thì lên đứng dậy nhiều ( ngồi lì lâu bụng càng to), đừng ăn xong ngủ ngay.
Nếu muốn giảm ngay thì chỉ có đi hút mỡ bụng hoặc uống thuốc giảm cân, nhưng loại này cần tìm hiểu trung tâm hoặc loại thuốc chất lượng.
Nhiều loại thuốc giảm cân thường khiến mình gầy ảo, nghĩa là chỉ mất nc nên cơ thể trông gầy đi nhưng thực chất mô mỡ ko tiêu biến, vì thế nên tìm loại có thể tiêu hủy mỡ từ bên trong.
Dùng đai nịt bụng thì mình thấy ko tốt, ảnh hưởng tới nội tạng.
Tống Hồ Trà Linh
Bạn làm thử theo plank challenge nhé. Plank theo mình thấy là động tác giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất nếu bạn kiên trì.
Nguyễn Như Huỳnh_lớp10C5
Uống nhìu nước chế độ ăn hợp lí tập thể dục thể thao rèn luyen sức khỏe mỗi ngày
Trần Phương An
Bác Nông Dân
Bài tập Crunches giúp vận động cơ bụng, mông và đùi hiệu quả
Bước 1: Người đứng thẳng hai chân rộng bằng vai, tay cầm tạ và để dọc theo thân người.
Bước 2: Chân trái bước lên trước 1 bước, gập gối sao cho bắp chân vuông góc với sàn, chân sau hơi khụy gối và chỉ có ngón chân chạm sàn.
Bước 3: Xoay thân người trên sang trái và chuyển sang phải nhưng chân và lưng luôn thẳng.
Bước 4: Thực hiện lặp lại 10 – 20 lần.
Huỳnh Hồ Hỹ
Tập thể thao
I Think I Can Answer
Bạn đi shopping nhiều cũng là một cách giảm mỡ bụg
Khaii